要说NBA里谁控球最好,一千个人心中有一千个哈姆雷特。像CP3、艾弗森、欧文、基德、纳什这些控球大师,肯定是圈粉无数。但也有不少人会选择白巧克力威廉姆斯。
教主今天就教大家如何让你的控球练得像白巧克力一样骚!
1. 手指运球
不要用指尖和掌心运球,主要运用第一指节和第二指节。这样可以使运球更加稳定,更容易掌控。
正确手指运球动作:
2. 用力运球
用力运球会缩短球与手接触的时间,从而让防守者难以判断出持球者的运动方向,也加大了防守者的断球难度。注意要点,运球一定要用力,要快。
错误动作示范:
这样运球很容易让防守队员判断出你的运动方向,被断球的风险大大增加。
3. 降低重心
重心越低,防守人就越难对你进行有效的防守。同时,降低重心也有利于突破,甩开防守人,进攻更加容易。
4. 护球动作
当你的持球手在运球时,要让你的另一只手充当护球手。伸向身体前方,挡住防守者的断球路线。身体要面向篮筐,让自己可以看到全场状况。同时,重心降低,以便随时可以形成有效进攻。
5. 前脚掌发力
前脚掌是人体最有力的部位,所以在运球过人时,前脚掌的发力至关重要。运球突破的关键就是第一步,这时我们要让前脚掌用尽全力,从而速度达到最快,摆脱防守者。
6. 脚步变化
熟练的脚步移动会让你在面对强硬的防守时,不会被轻易锁死。脚步移动变化的前提是运球者有良好的运球功力,另外当大家在选择炫丽的脚步移动时,一定要注意脚步交代清楚,别走步。
7. 阅读防守人
这项训练可以说是最难也最容易做到的。因为这需要经验的积累,初学者往往很难阅读出防守者的薄弱环节,所以很难形成有效的进攻。但是,一旦大家掌握了足够的经验,就可以阅读出防守者的破绽,从而可以很容易得分。
下面就让我们一起跟着Rock教练练运球吧!
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