打半场只会飘在外线投篮？告别养生篮球，只需要这三招！

在篮球比赛中什么方式得分最容易，也最简单呢？那必然是突破上篮！所以教主今天就为大家介绍三个简单实用的突破上篮方法！

1. 体前变向突破上篮

这个动作要求我们把四个标志物摆成一个类似于正方形，依次在目标物之前做体前变向，然后完成上篮。注意要点，我们在达到目标物之前要全力冲刺，然后减速，做体前变向。速度快的同时，我们还要注意重心也要降低。左右手各完成五组训练。

2. 背后运球突破上篮

第二个动作与上一个动作类似，把体前变向换成了背后运球变向。同样要点在于冲刺要快，重心降低。左右上篮各五组。

3. 胯下运球突破上篮

最后一项训练是胯下运球突破，要点在于当我们在做胯下运球变向之前，需要阅读好防守者的位置，从而可以更好的完成突破上篮。同样，这个动作也需要加快速度，低重心。左右手上篮各五组。

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