和一些患乳腺癌的明星们的结局大不同，我们今天介绍的这位抗癌明星，她既是电视里的名人，又是乳腺癌患者们的榜样，患癌后依然活到99岁，一起来看看她有什么秘诀。2020年6月27日21时7分，于蓝老师在北京去世，享年99岁，又一位表演艺术家陨落。
老一辈的表演艺术家都有一个特点：作品大于一切，至于个人的生活，观众知之甚少。这和现代年轻的小鲜肉形成了鲜明的对比。随着于蓝老师的离世，生前事迹逐渐暴露在人前，让人最意外的是，她老人家居然已经抗癌41年了。于蓝老师是电影《烈火中永生》中江姐的扮演者。当时她把“江姐”这个角色演绎得淋漓尽致，成为了当时的“银幕女神”。此外，在60岁时她成为中国儿童电影制片厂首任厂长，让中国儿童电影发展得越来越好。从艺80多年，在2019年获得了“最美奋斗者”的美称。1978年，于蓝老师患了乳腺癌。术后，每天早上6点准时醒来，在床上敲打身体，按摩身体关节，无论冬夏，始终如一。她坚持每天写字画画，锻炼自己手脑协调能力，预防大脑衰老。晚饭后，泡脚、看电视，9点半准时睡觉。每月和亲属好友打打麻将、聊聊天。于蓝老师还坚持每天舞太极剑，这样她的健康状况有很大的改观。常言道，生命在于运动，而适当的运动能够提高身体免疫，增强体质，从而有助于身体的健康。她遵循现代养生理念，每天只吃八分饱。饭菜荤素搭配，清淡为主，而且从来不吃动物内脏，偶尔吃一点红烧肉。
心态方面，于老十分乐观，她认为长寿的秘诀就是要心态好。即使于蓝老师年纪大，她也坚持每天画画、写字、阅读等。这样不仅让自己锻炼大脑还丰富业余生活、陶冶情操，以至于不让自己胡思乱想。我们从于蓝老师身上看到，即使身患癌症，只要拥有积极的心态，规范的治疗手段，正确的保养方法，癌症患者也可能长寿！我国历代的养生家都提倡身心健康，把“心要静、身要动、营养均衡不过剩”归纳为养生的三大法宝。心要静 静能生慧，用智慧去处理一切事物，就会游刃有余，无往不胜。何况心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。身要动 动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。营养均衡不过剩 能够不得或者少得代谢疾病。于蓝老师每天“只吃八分饱。饭菜荤素搭配，饮食清淡“就很好地诠释了这一点。人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。生一次气，毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。乳腺疾病与抑郁症有一定的关系。因为抑郁症的患者体内的激素会出现紊乱。如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，导致妇女乳腺小叶增生和乳癌。所以，调节心态、调神顺气对于女性健康来说至关重要。平时可以从以下3个面来调整，或许能对女性情绪调理、乳腺健康保养有所启发：国学大师曾仕强曾说：我们现在要检验目前所有的东西，只有一个标准，就是自然。合乎自然的，就继续做；不合乎自然的，改变方向，否则不得了。你看，把房子整个密闭起来，一年到头不跟外面的自然空气通，自然吗？不自然。“道不远人”，只要把方向方法搞对了，很容易了。所以春天应该增加户外活动的时间。无论是高山之巅，还是河流之旁，只要能有时间走一遭，或许就能忘却一段不开心的往事，让肝气条达。
春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
女人要有自己的生活圈子。要善于跟别人交流，同时也要有人生追求、人生目标。女性尤其如此，切不可一回到家后，就跟外界断绝联系，这样反而会造成家庭的不和谐。
最常见的一种情况就是很多女性一结婚就很少和朋友来往，每天只是围着老公转，但老公却不可能整天围着老婆转，导致这样的女性孤独寂寞，唠叨、吵闹渐多，家庭生活不和谐，自己还容易得病。
所以要培养自己的圈子，也要有自己的兴趣爱好。人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。乳房循行的经脉有冲脉和肝脉，里侧还有主精血的肾经，走乳中的阳明胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。所以乳房一旦得病，就可以根据这些经脉来判断乳腺病的致病原因。
膻中穴
膻中穴具有宽胸理气、活血通络（乳）等作用。肝气郁结可见抑郁、焦虑、悲伤时，可选用膻中穴，经常按揉、拍打、艾灸都有一定的缓解作用。国医大师郭诚杰教授自创了一套一拍三揉（拍胸、揉耳、揉肚、揉膝盖）养生操，其中拍胸实则是拍胸部正中的膻中穴，“膻中者，为气之海”，经常说人拍着胸脯保证，这就是补气、壮气，经常拍打膻中（穴），能起到补气作用。具体做法是左右手掌心轮流拍，拍 38 下或 60 下。还可以双手搓热来拍。拍时要有节奏，直至此处有热感。厥阴俞穴在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处，心室外卫心包中的阳热之气由此输入膀胱经。属足太阳膀胱经。此穴能使胸部伸张，使怯弱性格者缓解紧张，降低自我防卫意识，从而增加自信。膻中穴配厥阴俞穴协同作用优于单一膻中穴或厥阴俞穴，常用于调理乳汁减少、乳腺增生、冠心病等疾病的治疗。太冲穴是肝经之原穴、输穴在足第一、二跖骨结合部之前凹陷中取穴。点揉太冲出现酸胀感，每次3-5分钟，左右交替，可以调节情绪，降压，明目。肩峰穴和指三峰穴能调理乳腺一切病，尤其是乳痈（急性乳腺炎）、乳癌。双龙穴具有消肿止痛、疏经通络的功效，也是董氏特效穴中只对乳腺有作用的穴位，在调理乳腺疾病时经常作为配穴使用。
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