春 分
2022年3月20日
壬寅年二月十八
23点33分15秒
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，一个“中”，一个“分”，道尽了春分的特色——“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
在春分这一日，太阳的位置在赤道的正上方，全球各地几乎昼夜等长，而过了这一天，北半球各地开始白昼长于黑夜；同时，春分也是春季90天的中点，属于仲春，不再是春寒料峭，一幅花红柳绿、草长莺飞的画卷开始徐徐展开；而从五运六气上看，春分已经从初之气进入了二之气，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，万物生机从萌芽开始变得旺盛，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，孩子的生长发育自然也进入了加速期。
春分的特色在于平衡，在这一天，全世界各地的人们都会玩一立蛋的游戏，因为在这一天，天地之气最平衡，因此蛋也最容易立的起来。平衡也是中医的精髓所在，从中医来看，一个健康的人，无非是阴阳处于动态的平衡中，身体上的任何问题，也无非是阴阳发生了偏颇，而中医调理的本质，则是将偏颇的阴阳调理到平衡。
春分节气，天地之气正处于一种难得的中正平和状态，对人身体阴阳的平衡会起到积极的作用，同时也是孩子长身体的大好时机，那么我们如何借着这股中正平和的天地之气，促进孩子们的生长发育呢？
1
穿衣有讲究
春分节气虽然也会时不时来场倒春寒，但春暖花开是大势所趋，我国平均地温已稳定通过10度，此时孩子的穿衣非常讲究。
春天气温转暖，人体体表的毛窍就没有冬天封得那么严实了，而春季又多风，就很容易被风寒钻空子，导致外感。因此不能一下子减衣太多。可也不能穿得太厚，捂太多会形成内热，
尤其是户外活动的时候，因为运动起来就会出很多汗，反倒容易着凉。
孩子户外活动时，可带一较薄的外套，运动一会儿后身体稍微发热时给换上。运动完切忌不要马上脱衣，先要把汗擦干，等不出汗后就可换上原先的厚外套了。
而日常穿衣的总原则是上薄下厚，也就是上衣可以减一些，下身的衣物尽量少减一些。清代养生学家曹庭栋也在《老老恒言》中有解释：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”
春天温暖，但风也多，风易袭阳位，头部、背部都是人体的阳位，因此要注意防风，风多的时候不妨带个单帽，脖子上就有风池穴、风府穴、翳风穴，这些带“风”字的穴位，都是很容易受风的部位。所以外出时需要给孩子带个小围巾。
2
起居有常、饮食有节、张弛有度
受疫情影响，现在很多孩子都上不了学和幼儿园了，这种日子很可能还要持续一段时间。居家学习期间，很多孩子的生活都会变得比较懒散，晚上不睡，早上不起，因此当务之急就是和孩子一起约定好一个作息计划。每天起床、三餐、学习、运动、玩乐、睡觉……的具体时间都要明确好，无论疫情走向如何，我们自己先要稳住阵脚，起居有常、饮食有节、张弛有度，是保证身心健康的基石，没有比这些日常的生活习惯更重要的了。尤其春天正是生长发育的高峰期，更不能因乱了套的生活习惯影响了孩子的生长。
3
多吃甘淡之品
一日三餐是影响人体阴阳重要因素，吃对了，会让身体逐渐趋于阴平阳秘，而吃错了，则会使身体的阴阳越来越失衡。具体怎么吃，虽然五谷为养是总原则，但也要根据季节、五运六气、人的体质来看。
春天肝木旺而脾土弱，因此药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，避免肝气过盛，多吃甘淡之品以养脾胃，如五谷杂粮、山药、南瓜、莲子、茯苓、熟藕、扁豆、土豆、胡萝卜、红枣等等。
从五运六气上看，春分节气为二之气，主气少阴君火，客气太阴湿土；综合来看，春分节气，容易出现一些“火郁”性质的病症，咳嗽、呕吐、出现麦粒肿、口腔溃疡、皮肤上容易长一些红肿的疙瘩，情绪上容易出现烦躁，胃肠也容易出现胃酸反流引起的烧心，腹胀，腹泻，甚至出现痢疾。所以饮食上要少吃鸡鸭鱼肉、煎炸，甜食，这些食物都是容易化火生湿的，加重孩子的肠胃负担，损害健康。
最后还要看孩子的体质，每个孩子的体质虽然不同，但小儿的特点就是脾胃不足，因此即便湿热体质的孩子，或体内湿热较重的时候，也不能一味地吃寒凉之品，但孩子也很容易生内热，因此偏热性的食物比如煎炸食物、辣椒、牛羊肉、鱼类等也不应多吃，总得来讲，食物的选择上不宜过于偏颇，要以性平或偏性不大的食物为主。
4
玩土正当时
虽然现在疫情四起，我们出不了远门，但还是建议大家多让孩子到户外活动，刚才讲了，今年春天易有火郁之症，到户外运动能畅通气血，缓解火郁，而且还能接到地气，对脾胃大有助益，养护脾胃是一年四季都要做的事情，脾胃功能好了，正气就会相对充足，对各种外邪的抵抗力自己就强，所谓“四季脾旺不受邪”，而春天因为肝气过旺，会克制脾土，因此更要着重养护脾气。可以让孩子多玩玩土，还可以穿那种老式的千层底布鞋踩在土地上。
5
创造静心的空间
孩子的天性就像这春生之气一样，朝气蓬勃、只要不是承担着过大的压力，每天都会过得无忧无虑、无拘无束，反倒是家长们，尤其现在很多妈妈都要从早到晚面对在家上学的神兽们，身心疲惫之余，情绪很容易崩盘，所以这里我想重点谈谈我们成人如何调理好自己的情志。
为什么很多妈妈懂很多道理却还是控制不住情绪，根源在于太累了，身心在疲惫的状态下很容易产生很多负面的念头，再加上一些妈妈长时间肝气不舒，就更是会没来由的心情低落，或出现焦虑、悲伤、生气等负面情绪，所以我希望妈妈们一定不要把注意力全放在孩子及家庭上面，先要照顾好自己的身心状态。
我们可以在家里给自己开辟出一个能够静心的小空间，在这里我们可以自由地做自己，读书、喝茶、冥想、写日记、听音乐……，哪怕刷手机都可以，这里就像一个容器一样，无论我们出现任何糟糕的情绪，都可以在这里得到疏解，在我们身心能量低落的时候，也可以在这里得到补充。有时哪怕只坐那么一小会儿，就能很管用。我们也可以鼓励孩子同样给自己在家里开辟出这样一个静心空间，布置成自己喜欢的样子，在情绪不好的时候就到里面呆会儿，让情绪得到有效疏导。
当然了，这只是调理情绪的一个小方法，之前我们也讲过很多从身体层面调理情绪的方法，比如调理肝经、喝疏肝解郁的茶饮，这些方法都可以综合来用。
6
立蛋游戏
最后，我们再聊聊怎么玩这个“立蛋”游戏。立蛋也是有技巧的。
首先是选蛋，最好选新鲜的生鸡蛋，越新鲜越好，因为蛋清蛋黄之间略带松弛，蛋黄稍有些下沉，鸡蛋重心降低，有利于鸡蛋的竖立。
形状上要找一头略尖、另一头圆类似于不倒翁的鸡蛋，其次要以大头向下、小头向上的方式拿起鸡蛋，摇晃一会儿，目的是把鸡蛋的蛋黄散开，重的沉到底部，重心变低。
最后立蛋的动作是关键，同样以大头向下，小头向上的方式把鸡蛋放下，手扶蛋时一定要稳感觉蛋立好了，就可以慢慢地松开手。
一次不行，再来一次，一定可以成功的，这个游戏培养的就是屡败屡战的耐心和毅力。
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