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想让孩子身体健康，营养是关键，凡是对孩子上心的父母，对营养这块都特看重，尤其是面黄肌瘦、体质不好的孩子，家长总想法子给孩子补点什么，长长肉。
不过我推广中医育儿这么多年，却一直在强调，对于体质不好、有各类身体问题的孩子，在调理期间反倒要忌口肉蛋奶这类高营养的食物。尤其是一些疾病发作期间，如咳嗽、感冒、发烧、湿疹等，更要严格忌口。
很多人不能理解，不吃肉蛋奶，营养从哪来？体质不得更差？
忌口肉蛋奶的作用，主要在于调养脾胃。
脾胃是气血生化之源，而气血不足几乎是所有的小儿病的根本原因，因此有体质不好，容易感冒、积食、发烧、不爱吃饭、咳嗽、便秘、腹泻、鼻炎、腺样体肥大、中耳炎、扁桃体炎、过敏、疹痘、抽动症等疾病的孩子，病根基本都出在脾胃上。
孩子可不是缩小版的成人，他们身体的各个器官虽然都有形，但功能上却远远不足，尤其是脾，更是格外的娇弱、稚嫩，是需要我们精心养护的，运化食物是脾的工作，我们既不能不给它食物运化，也不能给它太多，这样很容易把它累坏了。所以我们喂养的时候，一定要根据它的能力来定。
而有这些疾病的孩子，脾的功能更是格外的弱，需要好好休养一段时间。而肉、蛋、奶这些高营养食物，恰恰是难以被运化的，就像让本该卧床休息的虚弱病人出去搬砖，肯定会加重病情，因此这些食物会更加削弱脾的功能，当然了，脾也不能好好运化这些庞然大物，运化不了，这些高营养的食物就不会变成真正的营养——气血津液，反倒变成了痰湿火这类病邪，留存在身体里，让疾病变得更严重。
比如腺样体肥大的孩子，都是体内痰湿比较多，如果不忌口肉蛋奶水果，体内痰湿会越来越多，这也是为什么腺样体肥大反反复复，好像永远去不了根的原因。像《孩子腺样体肥大鼻子堵塞90% 不手术不吃药全靠妈妈徒手推好》这篇文章中的这个妈妈，在给孩子调理期间，严格忌口，肉、蛋、奶、水果都不给孩子吃，家里严格控制，在幼儿园也积极和老师沟通，推了大半年，终于把孩子的腺样体肥大彻底调理好了。而另一个妈妈，也是调理孩子的腺样体肥大，一开始坚持了四个月的严格忌口，用儿推、艾灸、敷红豆包来调理，孩子睡觉张口呼吸、打呼噜的症状都消失了，然后她们就开始给孩子吃水果，偶尔吃肉，结果症状马上又出现了，这才明白严格忌口的重要性。可参见《张嘴睡、打呼噜、频繁哭醒，腺样体肥大堵塞85%长久治疗无效，原来是忽略了这个！》
在我们收集到的反馈中，这样的例子数不胜数：
忌口，从月月必病到幼儿园全勤不再是梦想
脸黄爱哭闹常腹痛睡眠差不长肉，3个月的忌口推拿变回吃好睡好爱笑的天使宝宝
当西医妈妈遇上中医喂养 | 忌口征文选登
一个月的忌口，全方位的改变
因此我一直主张，凡是脾胃不好、有各类疾病的孩子，如果想调理好疾病，让脾胃更好地吸收营养，都应该在一段时间内坚持忌口。
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但是，大家也不能陷入另一个误区，觉得光忌口就可以了。我经常收到一些妈妈的留言，问我们都忌口一段时间了，怎么病还没好？
忌口是为了减轻脾胃负担，给脾胃充足的时间去恢复功能，如果脾胃不是病得很厉害，休息几天就能缓过劲来，恢复功能，运化出更多气血，让体内正气提升，把病邪驱除出去，这叫“自愈”，当然是最理想的了。但现实中，我们往往还要采取更积极的措施，帮身体祛邪扶正、扶正祛邪。
比如因感冒和内热引起的咳嗽，我们要解表，驱除体表寒邪，如果体内有痰湿热，还要清热，然后通过温阳健脾的方法来化解痰湿，这样才能把咳嗽调理好。而调理期间忌口肉蛋奶，能够起到减少体内再产生痰湿热邪，并且让脾得到充分休养，让它在最后总攻的时候，发挥出力量，运化出更多气血，一鼓作气把外邪赶走。
可见通常情况下，想调理好疾病，最好的方式就是忌口+调理，只靠忌口不做调理，或只靠调理不忌口，效果都会大打折扣。当然了，当身体脏腑机能调理好了，吸收营养的能力自然也会提升很多。
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那么脾胃弱、有各类疾病的孩子，什么时候才能吃肉呢？我想这也是很多父母非常关心的问题。
这让我想到了一直在育儿界占主导地位的科学育儿法，告诉大家哪个月龄该吃多少奶，或加什么辅食，这种整齐划一的方案吸引了多少家长跟着走，直到把孩子给喂坏了才发现不对，后来才明白过来，孩子吃什么、吃多少，得根据他自身的情况来定，没有一定的标准。同样的道理，孩子能吃肉蛋奶了吗？每顿给多少肉？也得根据孩子自身情况来定。
当我们通过儿推等绿色方法+忌口把孩子身体上的疾病真的调理好了一段时间以后，感觉孩子吃饭香了、睡觉好了，大便好了、脸色红润了，精气神足了，不那么容易积食了，可以试探着慢慢蛋加起，再到肉类，而且不要加大肉，就是做菜时切点肉丝肉丁肉沫，在这个过程中，要留心观察，孩子的疾病一旦有复发的苗头，就要停下，因为这说明孩子的脾胃还没调养到能运化这些食物的时候。此外还要每天留心孩子的二便、舌相、手脚心温度、湿度，食欲、睡眠情况等等，如果出现异常，就要先停一停，调理好后再根据情况慢慢加起，直到摸索出脾胃能够运化的量。虽然麻烦，但这种实事求是的反馈式喂养才是真正适合孩子的。
就算是没有什么疾病，孩子脾胃功能正常，甚至很少生病、身体强壮的孩子，也要用反馈式喂养的方式，不能大意。很多孩子看似从小身体壮，家长就放开了让他们吃肉，但据我观察，很多这样的孩子的体质已经出现了偏颇，要么偏湿热，要么偏阴虚，而有的已经被喂得脾胃虚弱了。现在偏胖的孩子格外的多，也都是营养过度造成的。
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擅长小儿疾病的清名医陈复正在他的著作《幼幼集成》中写道：“至于肉食，尤为有害。凡小儿五岁之内，能忌肉食，终身无脾病。”这是一位医者的经验之谈，但我想现代家长，绝大部分都做不到这一点，就算能过得了自己这一关，家里人、社会大环境也很难允许，不过我们只有先明白这个道理，才能在实践中尽量去做。
西医里讲的营养，看的是食物的成分，而中医里的营养，看的不仅是食物自身，更看重能不能被脾胃运化。不管你吃了什么，吃了多少，在脾胃运化中转换成的气血津液，才是真正的营养。
五谷杂粮相比于肉类、蛋类，更容易被脾胃运化，而且能够养护脾胃的食物，又都是种子，蕴藏着强大的生发之气，且大多性平，常吃不会带偏体质。所以我常讲，对于一个小孩子，最好的饮食是以五谷杂粮为主，辅以当地当季的蔬菜。而肉类、蛋类这些高营养的食物，则一定要根据他身体的情况来吃，只有这样，孩子才能吸收更多的营养。
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主讲：妙玲老师
妙玲老师
贵阳中医学院中医学硕士
十余年中医药国内国际培训及中医临床工作经验。专注研究中医儿科“小儿推拿”非药物疗法，结合中药内服和灸法、刮痧、经络按摩等。擅长小儿脾胃病，腺样体肥大，多发性抽动症，慢性咳嗽，厌食，便秘等。
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