随着中医的普及，现在不少人有了脾胃的概念，知道脾胃是气血生化之源，脾胃出问题，则是导致身体出现各种大病小症的第一块多米诺骨牌。不过，具体到每个人，调养脾胃的方法却不是整齐划一的，根据脾胃所处的具体情况，中医里有健脾、补脾两个方向，这可是不同的，如果该健脾的时候去补，或者该补脾的时候去健，都达不到好的效果，因此需要我们有所区分。
健脾
健脾指的是让脾的功能正常发挥。脾主运化，升清降浊，“运”是指运转输送，“化”是指消化吸收。一个是精微的运化，就是把水谷化为精微，再把这些精微吸收输送到全身。另一个是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，把人体所需要的水液运送到周身各组织中去，以发挥其滋养濡润的作用，再把代谢的水液下输给肾，由膀胱排出体外。
如果因种种原因，如饮食不节、水湿痰饮、情志失调，疾病日久等等，导致脾的运化功能失常，那么就需要健脾了。
如果脾的运化精微的功能减退，就会出现便溏、食欲不振，以致倦怠、消瘦和气血生化不足等问题。如果脾运化水湿的功能失常，就会引起水湿潴留的各种问题。
怎么健呢？主要是清除障碍脾胃运化的垃圾，比如有湿化湿、有痰祛痰、有热清热、有滞导滞……，就能让脾的运化变得轻松。说白了，就是给脾的工作清除障碍，让脾的工作效率更高。
食滞了，会引起食欲减退、口臭、腹胀、吐酸水、嗳气、呕吐酸腐食物；
湿气重有寒湿和湿热之分：
寒湿：舌苔偏白，齿痕重，水滑，可能有长期便秘，或者大便前干后稀，经常湿疹，不能碰寒凉之物，吃了就肚子不舒服。
湿热：舌苔偏黄偏腻，口有异味，大便粘腻小便黄赤，白带多黄，异味重，体汗多，容易生红肿痤疮。
湿气弥漫，久则凝聚成痰，痰湿重，则出现不思饮食、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻等等。
健脾化湿可用茯苓、苍术、白术、白扁豆等；
醒脾化湿可用砂仁、藿香、花椒等芳香类食物；
健脾祛痰可用陈皮、白萝卜等；
消食健脾可用山楂、麦芽、胡萝卜、鸡内金等。
清热利湿可用红豆、薏米、冬瓜、马齿笕、苦瓜等。
补脾
补脾是在脾本身比较虚弱的时候，给它能量。包括脾气虚或脾阳虚。
脾在这两种状态时，也是无力运化的，而且也很容易夹湿夹痰夹滞，所以此时要先健脾，把身体里的这些湿、痰、滞等障碍物清除了，才能真正给脾补充得上能量。
比如我们想趁着夏天给孩子调理好鼻炎、腺样体肥大，这两个问题虽然都源于脾虚，但体内的痰湿、湿热也是很重的，还可能有食滞、气滞等问题，因此虽是脾虚，但不能直接推“脾阳虚”，而是要健脾祛湿、清热利湿、消食导滞等。需要根据孩子具体的情况选择方法。
当然了，如果身体里本来就没有湿、痰、滞等这些垃圾，就是单纯的脾气虚、脾阳虚，那一上来就可以补脾了，只不过现实生活中这么单纯的情况是比较少的，绝大多数都是夹湿夹痰夹滞。
脾气虚一般是由于饮食不节、劳倦过度、忧思日久、禀赋不足、素体脾虚、年老体衰、久病耗伤等原因导致。脾阳虚是脾气虚的升级版，也就是脾气虚加重，不去调理，就容易发展成为脾阳虚，过食生冷、过用苦寒、外寒侵袭脾胃等原因也会导致脾阳虚。
单纯的脾气虚会表现为不欲食或纳少、腹胀、便溏、神疲乏力、少气懒言、气短、肢体倦怠、浮肿、面色萎黄、腹胀、便溏、便秘等。
单纯的脾阳虚，表现为腹痛绵绵、喜温喜按、纳少腹胀、大便清稀或完谷不化、畏寒肢冷、肢体浮肿、白带清稀量多、小便，食寒凉则腹泻、便溏、乏力等。
单纯的脾气虚，可用党参、红枣、甘草、糯米、山药来补，切忌生冷寒凉。
参苓陈枣茶
配方：人参0.5克、茯苓1克、陈皮1克、红枣1克。
用法：热水冲泡，代茶饮用。（出自“妙手云聚”公众号专家团）
单纯的脾阳虚，可多食用姜、桂圆、大枣、荔枝等，切忌生冷寒凉。
桂花干姜茶
配方：桂花1克、干姜1.5克、红枣2克
用法：热水冲泡，代茶饮用。（出自“妙手云聚”公众号专家团）
芡实饼
配方：芡实2份、干姜1份、大枣1份、面粉适量。
制法用法：芡实等三味打粉，加水和面，制成薄饼，烤熟，当零食吃。
（出自“妙手云聚”公众号专家团）
脾气虚、脾阳虚还可用董氏特效穴里的灵骨穴、大白穴、土水穴、健脾穴、土胃穴、四花穴来补脾，体寒可加肾关。
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