今天是中国脑健康日，我想谈一谈脑血栓这件事儿，什么？你觉得跟你没关系？其实不然，脑血栓虽被认为是老年病，但病根可在中青年、甚至儿童期就已经埋下了，是一种典型的慢性病。只不过大多数人都是从40岁以后才逐渐显现，到了50岁以后会加速加重。但是看近几年的趋势，也和其它很多病症一样，有越来越年轻化的趋势了。
脑血栓就是脑血管完全阻塞，导致继发性脑细胞缺血坏死，非常危急，而就算抢救过来了，也往往会给身体造成严重伤害，比如偏瘫、失语、感觉障碍，有的因吞咽困难，容易呛食呛水，就只能下胃管鼻饲饮食，那真的一点生活质量都没有了。
脑血栓形成最常见的病因是动脉硬化，也就是血管不具有弹性，当血管失去弹性，就无法维持血管的形状，导致血液无法顺畅流动、器官无法获得足够的血液供应。
所以有这方面问题的老年人一般都会比较重视，有保健意识，但效果其实已经是强弩之末了，最好的预防时期，就在病情积累的前期，也就是青年和中年时期。所以如果我们想让自己的晚年生活不必有太多的健康忧虑，还是提早做好预防吧！
从中医来讲，血栓属于中医“血瘀”证范畴，动脉粥样硬化性也主要以血瘀为害，因此无论在预防还是调理方面，都是以活血化瘀为重点。
对于中青年人来说，虽然看不到动脉硬化的迹象，但如果是血瘀体质，就要引起重视了，因为引起血瘀的原因有很多，如气虚、痰浊、寒凝、气滞等等，因此就算不是典型的血瘀体质，也要开始调理自己身体了，以防体质的偏颇增大，形成血瘀。
血瘀就是人体的血脉痹阻，血液运行不畅，用西方医学来说，就是微循环出现了障碍。当身体出现血瘀的情况时，会有很多明显的表现：
通则不痛，痛则不通，体内气血通不过去，就会经常出现全身或者局部的疼痛，疼痛的性质主要是刺痛，晚上加重。
头发干枯、脱发；眼睛浑浊、经常有血丝；
皮肤干燥，面色晦暗、容易生斑，常见紫暗色丘疹或者痤疮。膝盖或者胳膊上莫名其妙地出现一块淤青。
嘴唇、舌头颜色偏暗偏紫，舌头上有瘀点或者瘀斑。
情绪不太稳定，急躁、易怒，或比较郁闷。记忆里差、注意力不太集中。
痛经，经血偏于暗，血块多。
体内血瘀较多的人除了会患上心脑血管疾病外，还容易长结节、增生、肌瘤、肿瘤，也是高血压、高血糖、高血脂的主要发病群体。
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Part.1
饮食调理
血瘀体质的人，可多吃行气或者活血的食物，如山楂、萝卜、洋葱、韭菜、木耳、玫瑰花、茉莉花、桂花、陈皮、三七、大米、小米、全麦面、空心菜、红苋菜、豌豆尖等。
慎食性壅滞的、生冷寒凉的食物。
现在正值秋天，主燥，燥伤阴，阴血亏虚也会加重血瘀，因此要格外注意润燥，可常吃一些润燥的食物，如木耳、银耳、芝麻、蜂蜜、葡萄、桃、柑橘、核桃等食物。可经常熬粥、煲汤。
玫瑰当归茶
配方：玫瑰花1朵、当归1克
用法：热水冲泡，日常代茶饮用。
玫瑰擅长行气、和血、行血、破积，当归能够活血，二者组合起来活血化瘀的效果更好。
由肝郁气滞引起的血瘀，可日常吃些疏柔丸，由岷县当归、肇庆佛手、生麦芽为主料，能够帮助疏肝理气、活血化瘀。
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Part.1
足浴方
当归、赤芍、元胡、川芎、小茴香、炮姜、没药、生蒲黄、五灵脂。
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Part.1
艾灸、推拿
对于身体上已长出的斑块、结节、肿物等，可用“红华旋灸”系列的消散灸、艾坤灸、艾岩灸、美容灸等对症调理。
同时再推荐一个穴位：血海穴。
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处（从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方）。
血海穴有很强的活血功效，能够打通气血粘稠、瘀滞的地方，让气血顺利地流过去。据说在古代，人们是不经意间发现刺破这个地方就可以祛除体内的瘀血，因此用它来调理体内瘀血的各种病症。
现代研究发现，针刺血海穴对血液的高凝聚状态和毛细血管的形态及血流状态都有不同程度的影响，说明针刺血海穴确实能促进血液运行，改善微循环，具有一定的活血化瘀作用。
按揉：
每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，有酸胀感即可。每天上午9时～11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势。生理期时痛经，可直接按压血海穴缓解。
艾灸：
用艾炷直接灸5～7壮，或用艾条悬灸1 0～20分钟。
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Part.1
运动
运动对活血化瘀非常有帮助，千万不要长时间坐着不动，无论多忙，隔一个小时就要起来活动活动，舒展一下筋骨，让气血循环起来。每天至少要保证一次1个小时左右的运动的时间，跳绳、慢跑、做操、踢毽子、跳舞等等，尤其推荐做一些内家功，如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、瑜伽等，都有利于疏通经络，加速气血循环。
但运动切忌大汗淋漓，容易伤阴，反倒加重血瘀。
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Part.1
生活
血瘀本身也是一个结果，引起血瘀的原因有很多，比如：
长期的情绪抑郁、紧张、焦虑、烦躁以及其他不良的情绪会导致肝气郁结日久，气血运行不畅，从而出现血瘀。
常年久病导致气虚、阴虚、血虚的人，因为气血运行不畅、运行无力，最终也会形成血瘀。
长时间思虑过度，或吃了过多的肥甘厚味损伤到脾，脾虚生痰，导致体内血液比较黏稠，也会导致气血运行不畅，最终形成血瘀。
喜欢穿美丽冻人的衣服或生活环境的寒冷、经常吃冷饮及寒凉水果等，会导致体内寒气积聚，让气血凝滞，也会导致血瘀。
总之，想要调理好体质，生活上的这些细节都要注意。
想要了解针对血瘀体质的食疗方案、艾灸方案、足浴方可扫文末二维码咨询顾问。
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