我们以前介绍过敲心包经、敲胆经，以及人体内的“逍遥丸”“止嗽散”等，今天介绍的是人体内最大的排毒“通道”，保持这条经络畅通，有非常好的保健作用。这条通络就是足太阳膀胱经，膀胱经从眼睛部位的睛明穴开始，经头顶百会，大部分经后背、腰部、腿部、最后到脚。膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。如果膀胱经发生异常，如外寒侵入，内有淤毒，不能及时排出时，就可能出现头痛、头重、眼睛疲劳、鼻塞、面无光泽、精神不佳，或容易耳鸣，或听力下降，肩、背、腰、臀、颈等部位的肌肉疼痛，骨关节疼痛。这时候我们可以敲打后背的膀胱经，帮助人体增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物、毒素排出去，可缓解不舒服的症状。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，所以很多外感疾病一般通过膀胱经来调理，防止外感病邪入侵。一些治疗外感的中药，也多入膀胱经，如麻黄、桂枝、防风、羌活、蒿本、浮萍、蔓荆子等。吃过这类药物之后，脖子后面，直到后背都会有发汗的反应，其实也就是病邪逐渐被驱除出人体的一个信号。所以，如果我们平时拍打或刺激足太阳膀胱经上的穴位就可帮助缓解外感疾病，如艾灸或点按足太阳膀胱经上的肺俞穴，可以辅助调理咳嗽、气喘等与肺相关的不适。同时，后背部位的足太阳膀胱经分布于督脉两侧，经常揉捏或捏捏等方法对足太阳膀胱经，也可以连带刺激督脉，振奋全身的阳气，刺激气血运动，加速体内新陈代谢，促进体内排毒。从西医角度看，人的五脏六腑在脊髓里都由神经连接，很多疾病都可以在脊柱以及附近找到原始病灶，也可以用来治未病，如果从中医角度，督脉统领全身阳脉，膀胱经有五脏六腑的腧穴，抓住后背，就像提纲挈领地抓住“衣领”一样。经常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给你拔罐、按摩选择最多的部位就是在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。为什么都愿意选择后背进行治疗呢？因为后背是膀胱经主要循行的部位。一些电视节目也都推荐撞墙功，其实，都是也是在变相地刺激膀胱经。撞墙功又名靠山功、虎背功，简称撞墙，是杨式太极拳不传之秘，这种简单易行的养生法已经被大众熟知。撞墙不仅刺激后背部经络，还可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，放松背部肌肉，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢。
除了刺激后背，膀胱经上还有一个可以自己独立操作的穴位，就是腿上的委中穴，非常好找，按揉起来也非常方便。经穴歌诀里有“腰背委中求”，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。如果这个部位有凸起、有条索状物、有结节、有青筋暴露、有明显压痛等，就要格外注意。委中穴附近凸起，有迂曲的经脉，或有明显条索状物的，绝大多数腰椎都存在问题。《百证赋》云：“背连腰痛，委中主之。”日常生活中，由于久坐、姿势不当造成腰背酸痛，可以刺激委中穴。具体方法有三：拇指按压：用拇指按压两侧委中穴以通畅腰背气血、振奋膀胱经的活力。以指代针：用“以指代针”的方法按揉委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一按一松连续操作，一般可连续按揉30次左右，按压力度可逐渐加大，使有麻胀感向足底部放射为佳。握拳敲打：两手握拳，有节律的叩击委中穴。次数和强度以身体耐受为度。通过这些操作可以明显减轻腰背酸痛。若在申时（15~17 点之间）膀胱经当令时按揉委中穴，效果更为显著。此外，委中穴还能让鼻子通气，有的人长年是“一窍不通”，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。其实，身体亚健康或者健康的人，平时都可以拍打一下委中穴附近（又叫腘窝），俗称“拍打两腘”。拍打两腘窝，不同反应有不同预示：2.若有包块状表示有寒；
两腘，经常拍打可以起到补肾养肾，散瘀活血的作用。如果能持之以恒，就会有意想不到的收获。两腘，在古代又属于“八虚”，所谓“八虚”就是指“两肘”“两腋”“两髀”“两腘”。《黄帝内经》云：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀 ；肾有邪，其气留于两腘。比如，肘窝是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经有病邪，气血不通，无形就会伤害到心与肺。拍打两肘，就是拍散心肺里的邪气病气，无形中提升“肺功”；拍打两腘窝，无形中提升“肾功”。如果能在肘窝部位或两腘窝部位摸到一个压痛点，甚至轻轻一按就痛得厉害，就证明此处有有淤阻，邪气滞留，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。可以用实掌来拍也可以用空心掌来拍，每个虚窝都要拍打每个位置拍八十一下，力度可由轻至重。可以给自己拍，也可以在孩子（3岁以上）状态比较好的时候拍一拍，力道要较轻一些。
对3岁以下的孩子，体质比较弱的孩子或者重病、大病初愈的人最好不要过度刺激，可在肘窝部位轻轻推擦，也有辅助调理的作用。
有下列情形也不宜拍打：1. 对疼痛过敏者；2.昏迷、急性创伤、严重感染及重型心脏病；3.女性经期、妊娠期；4.有严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等。
今年双11，你的购物清单列好了吗？
有些冲动消费可以省，
但健康好物，
应该是我们购物清单里的加分项，
因为健康，永远是人生最大的一笔财富！
今年双11，
我们一如既往为大家让利优惠，
全年底价，福利多多，诚意满满！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
