一转眼，已经过了腊八。往年这个时间，大家都在忙着买年货、喝腊八粥。
今年情况特殊一些，疫情蔓延，有的人还在发烧，有的人虽已退烧，但身体仍有很多不适。无论如何，新春即将来临，在年关最后时刻，打好身体保卫战，争取明年健康地迎接温暖、美好的春天。
01
为什么有的人痊愈慢？
一方面和个人体质的强弱有关；另外，与调理方法也有关系。
有的人痊愈慢，可能是吃错药了，比如在发热急性期，错用了大补、固涩的药物，中医认为，解表退热的时候，不要吃补药，如补气的黄芪，补血的熟地黄。黄芪固表会引邪内敛，关门留寇；熟地补肾，但走下焦，滋腻碍邪气出；吃此类补药会使解表不利，导致外邪疫疾逗留体内。
关于新冠感染是风热还是风寒，后台很多粉丝也在咨询。这与病情发展程度、地域、气候、个人体质差异等因素有关，不能一概而论。
如果辨证错误，该用凉的用成温的，该用温的用凉的，或该用辛凉轻剂，而用成大苦大寒的；或者大量用抗生素等西药。这些都会导致痊愈慢，身体素质好的虽然好像也能把热退了，但总是缠绵难愈，换句话说就是没有好透。
这个时候一定要首先停止错误思路，尽快找到适合自己的方法，有以下几个选择，可提供建议供参考：
首先，辛凉解表，应该用清轻走上焦的解表药，慎用大寒、苦寒之品（如大黄、黄芩、黄连）等；建议用辛凉轻剂，可以多喝菊花茶（泡茶频饮），也可以配伍一些桑叶、薄荷等疏风清热之品，并用部分温热化浊的温药反佐之，如白豆蔻等。也可以单独使用桑菊饮。
其次，感染后若再次感受冷空气，怕冷明显，请不要洗头、洗澡、吹风，可以辛温解表，用葱豉汤（葱白3枚，淡豆豉6克），或甘草干姜汤（甘草10克，干姜10克）煮水喝。
如果不会辨证，热退不尽时，也可以采用推拿、穴位、刮痧等外治法，可按压大椎穴、外关穴、曲池穴，或者使用勺子、筷子在上述穴位进行刮痧，以皮肤潮红出现鲜红或暗红痧为度。也可以参考：新冠病毒发烧，手把手教你用小儿推拿完胜
遇到咽痛、咽痒，可用棉签或自己的拇指按压少商穴、商阳穴，每个穴位1～3分钟，以能耐受为度，两边交替，每天2~3次。
总之，要顺应身体的需求，因势利导去祛除病邪，而不是刻意压制病邪（比如大量抗生素的使用），否则邪无出路，会更深层地影响身体五脏六腑，表面看也退了热，但实际痊愈会更慢。
02
烧退后，身体更怕冷了
有的人烧退下来后，比以前更怕冷了，这是正邪交争、身体抵抗病毒的时候，伤了阳气、正气，应注意防寒保暖，不吃生冷食物；晚上早点睡觉，少洗头、洗澡，睡前多泡脚。
也可以艾灸天枢穴、关元穴、中脘穴、足三里穴等。可用艾条灸，腹部穴位可以用艾盒灸，灸至皮肤潮红为度。足三里可以用温和灸或雀啄灸，以皮肤潮红为度。
如果没有时间艾灸身体，也可以把苍术和艾灸一起燃起来熏屋子（不建议用苍艾灸灸身体）。把艾叶与苍术一起点燃，是天然的空气消毒法。制作方法可参考：居家消毒使用这两种本草，防疫安全又有效。
数九寒天，无论体质寒、热，都要养护阳气；如果在新冠康复期，更需要注意用艾灸、香薰、香囊的方法化湿浊，提升阳气，这样才能给自己加固一道屏障，提升免疫力，这样二次复阳的几率就会减少。
03
烧退后，嗅觉减退、鼻塞、流涕
肺开窍于鼻。遇到肺气不利的情况，如嗅觉减退、鼻塞、流涕，可以多按揉鼻子周围的穴位。可用手指按摩迎香穴、印堂穴、四白穴等，每次每穴一分钟，以酸麻胀痛能耐受为度，每天2～3次。
或者用清艾条熏灸迎香穴，以鼻腔通畅、迎香穴周围皮肤潮红为度。
代茶饮可以用石菖蒲9克，苍术9克，辛夷花6克，热水充分泡开，或直接煎煮水趁热喝。如果不想喝的孩子，可以给他做个辛夷花煮鸡蛋：辛夷花15克（包煎），鸡蛋1～2枚。煮熟后，吃蛋喝汤。
有的人还有咽喉不利、清嗓子的症状，可以用甘桔汤（桔梗10克，生甘草5克）来缓解。
04
康复期不想吃饭，没胃口
这一点笔者也有感受：阳康后，吃得少了，竟然也不太饿。
其实，以往到了冬天，都会强调“冬补”的重要意义，但是笔者通过这次疫情感受到：进补亦需适度，即使是在“冬补”的季节，毕竟，现在人营养太丰盛，过去过年才吃上肉，现在大鱼大肉几乎是天天见。
所以，只要是胃气没有损伤，少吃一点也无妨，更不必在康复期吃阴寒的乳制品，烤制不熟的牛排，以及生鱼片等。一定要吃温热的，荤素搭配的，最好是传统砂锅炖出来的熟透了的食物。
所以，这个病毒也在提醒我们恢复传统的饮食方式。如果没有饥饿感，不要总想着多吃一点补充营养。吃多了，如果代谢不出来，免疫力不是增强了，反而是减退了，如果吃伤了，导致身体湿、浊，更容易招来“病毒”
05
康复期别过度消耗肺气
等到好不容易烧退了，咳嗽也停了，也能吃点东西了。这个时候不要沾沾自喜，以为没事了。毕竟，身体的“上焦”经历了一场“劫难”，偶尔还会感觉虚弱、无力，建议静养身体，直到彻底痊愈、恢复。
此时要慎用肺气，恢复期的1个月内尽量不要大声说话、KTV飙歌，长时间演讲等，以免消耗肺气；要保证睡眠，养好精气神；不做过度剧烈的运动；轻微出汗的运动可适量做，总之，要以身体能够承受为佳。还要慎房事，节欲保精。
辨证明确的情况下，表已解，可适度进补。适度吃一些补气、补肺效果的本草或食物也能提高免疫力，起到预防和防复发的作用。阴虚体质，可以用麦冬、石斛、沙参、玉竹等；阳虚体质，可以用当归生姜羊肉汤，姜枣茶等；气虚可用黄芪、人参等。
总之，热退、不咳，喉咙、鼻子也畅通了，仅余留一些乏力，无论解表散寒，还是清热解毒之类都可以停了，因为这类解表剂，中医认为“中病则止”，那么滋补的方法可以适度用用，来补虚，补正气。同时，外用的艾灸，药食同源的菊花茶、陈皮茶，红糖姜汤、葱白水等，平时可有备无患用上一些。
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