通常很多人认为，想让孩子长高个，给孩子吃高营养的食物是必要的，而经常看我们文章的小伙伴们都知道，中医更强调的是脾胃的运化能力，想要孩子气血旺，猛蹿个儿，先要调理好脾胃这一后天之本。但其实这两个观点并不是向悖的，而是有一个先后顺序。
首先，脾胃有足够强的功能，这是前提，然后才能谈到，让高营养食物转化成更多的水谷精微，以增加气血，添精补髓，促进生长。如果脾胃运化能力还没那么强，吃进来食物就很容易形成积食，湿气，抱着脾胃的大腿，不让它好好工作，生化出的气血自然会不足，反而得不偿失。
所以春天当然应该多给孩子补充营养，但前提是孩子的脾胃能运化得了。但你知道吗？其实有一些孩子的脾胃是足以运化适量的高蛋白的，但却被容易酿痰生湿的食物拖了后腿，而这些食物又几乎不能给身体提供什么营养，不能说“有百害而无一利”吧，毕竟还是满足了孩子们口腹之欲，但这一利处和健康与生长发育比起来，孰轻孰重，还是要掂量掂量。
据我了解，很多孩子，尤其是七岁以后的，就算是脾胃原先比较弱，也不至于弱到一点高蛋白食物都运化不动，但很多孩子一伸舌头都是舌苔厚厚的，一看就是积食很长时间了，而且湿气也很重，问家长，回答都是平时吃肉也不多啊，但零食呢？多多少少都会让孩子吃一些的，但对于脾胃功能还不那么强的孩子来说，就算很少的零食，也足以让脾胃失去运化高蛋白食物的能力。
所有的零食，即便配料表再干净，糖肯定是要加的，而且还不少加，要不然没味，不能激发人的购买欲，这一点自己做过零食的家长应该有体会。这些过量的糖分会加重身体里的湿气，它们质地粘稠，脾胃就像被胶水黏住了一样，工作能力自然会下降很多，也自然无法运化那些营养高却又比较难以消化的食物了。
不光是脾胃较弱的孩子，就算脾胃不错的孩子，也面临着这一问题，脾胃的功能都浪费在运化水湿方面了，运化营养上自然就会比较弱，本来能得十分的能量，现在只能得五六分，多可惜！
所以在这个春天里，我们为什么不把刀使在刃上，让脾胃的功能更多地去运化营养物质，而不是和痰湿纠缠得没完没了呢？
这些容易酿痰生湿的食物，除了零食、各种甜食之外，还有：
油炸、油煎、烧烤、红烧等用油用火比价大的食物；
放作料比较多的食物，比如腌制品、各种酱，外面餐馆里的食物；
肥腻、油腻的食物，如肥肉、黄油；
寒凉的食物，温度的寒凉和性的寒凉都算在内；
奶类及奶制品；
水果，尤其是过甜、水分大的；
发黏发腻的食物，比如汤圆、粽子、各类糕点等等。
控制住这些食物后，我们可以用反馈式喂养法来给孩子安排饮食，尤其是在添加一些高营养食物时，在喂养的过程中要随时观察孩子的舌相、二便、食欲、睡觉、手脚心的湿度温度、活力等等，去摸索、调整适合孩子现阶段的饮食，目前脾胃能消化多少高营养食物，不是书本、专家说的算，是孩子的身体说的算。
在给孩子做肉食的时候，还可以加一些山楂以及砂仁、草果、白豆蔻之类芳香化湿的材料，以帮助肉食更好地在孩子体内消化。这也是我们学员@小熊妈妈 的经验之谈。
这里还要说一下，很多有鼻炎、腺样体肥大、经常出疹子的这类孩子，大多身体上是湿气比较重的，有的已经发展为了痰湿体质，虽然表面上是实证，有了多余的东西，但本质上还是虚症——脾虚。湿重困脾，而脾胃在湿气的缠绕下也会越来越虚，无以运化水湿，以至于湿气越来越重，所以这种情况除了要忌口容易酿痰生湿的食物之外，还要健脾，而且在此期间也要给脾胃留出休养的时间，等到脾胃足够强大了，再根据情况适度添加上高营养食物，得到的才是真正有利于人体的能量，如果不走这一步，就盲目去补营养，得到的也只能是让脾胃越来越弱的各种垃圾，无限恶性循环下去。
本来文章想就此打住，但又看到了最近杭州出现了十例阳性的小学生，以及诺如病毒又开始蠢蠢欲动的新闻，这些虽是外感疾病，但从根本上来说，没有内鬼引不来外邪，也都是因为体内湿浊之气所招致，因此想要孩子在这个疾病多发季安然度过，至少要让他的身体里干干净净才行。而且只有干净了，才能补得上，才能有可能“正气内存，邪不可干”。
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