通常很多人认为,想让孩子长高个,给孩子吃高营养的食物是必要的,而经常看我们文章的小伙伴们都知道,中医更强调的是脾胃的运化能力,想要孩子气血旺,猛蹿个儿,先要调理好脾胃这一后天之本。但其实这两个观点并不是向悖的,而是有一个先后顺序。
首先,脾胃有足够强的功能,这是前提,然后才能谈到,让高营养食物转化成更多的水谷精微,以增加气血,添精补髓,促进生长。如果脾胃运化能力还没那么强,吃进来食物就很容易形成积食,湿气,抱着脾胃的大腿,不让它好好工作,生化出的气血自然会不足,反而得不偿失。
所以春天当然应该多给孩子补充营养,但前提是孩子的脾胃能运化得了。但你知道吗?其实有一些孩子的脾胃是足以运化适量的高蛋白的,但却被容易酿痰生湿的食物拖了后腿,而这些食物又几乎不能给身体提供什么营养,不能说“有百害而无一利”吧,毕竟还是满足了孩子们口腹之欲,但这一利处和健康与生长发育比起来,孰轻孰重,还是要掂量掂量。
据我了解,很多孩子,尤其是七岁以后的,就算是脾胃原先比较弱,也不至于弱到一点高蛋白食物都运化不动,但很多孩子一伸舌头都是舌苔厚厚的,一看就是积食很长时间了,而且湿气也很重,问家长,回答都是平时吃肉也不多啊,但零食呢?多多少少都会让孩子吃一些的,但对于脾胃功能还不那么强的孩子来说,就算很少的零食,也足以让脾胃失去运化高蛋白食物的能力。
所有的零食,即便配料表再干净,糖肯定是要加的,而且还不少加,要不然没味,不能激发人的购买欲,这一点自己做过零食的家长应该有体会。这些过量的糖分会加重身体里的湿气,它们质地粘稠,脾胃就像被胶水黏住了一样,工作能力自然会下降很多,也自然无法运化那些营养高却又比较难以消化的食物了。
不光是脾胃较弱的孩子,就算脾胃不错的孩子,也面临着这一问题,脾胃的功能都浪费在运化水湿方面了,运化营养上自然就会比较弱,本来能得十分的能量,现在只能得五六分,多可惜!
所以在这个春天里,我们为什么不把刀使在刃上,让脾胃的功能更多地去运化营养物质,而不是和痰湿纠缠得没完没了呢?
这些容易酿痰生湿的食物,除了零食、各种甜食之外,还有:
油炸、油煎、烧烤、红烧等用油用火比价大的食物;
放作料比较多的食物,比如腌制品、各种酱,外面餐馆里的食物;
肥腻、油腻的食物,如肥肉、黄油;
寒凉的食物,温度的寒凉和性的寒凉都算在内;
奶类及奶制品;
水果,尤其是过甜、水分大的;
发黏发腻的食物,比如汤圆、粽子、各类糕点等等。
控制住这些食物后,我们可以用反馈式喂养法来给孩子安排饮食,尤其是在添加一些高营养食物时,在喂养的过程中要随时观察孩子的舌相、二便、食欲、睡觉、手脚心的湿度温度、活力等等,去摸索、调整适合孩子现阶段的饮食,目前脾胃能消化多少高营养食物,不是书本、专家说的算,是孩子的身体说的算。
在给孩子做肉食的时候,还可以加一些山楂以及砂仁、草果、白豆蔻之类芳香化湿的材料,以帮助肉食更好地在孩子体内消化。这也是我们学员@小熊妈妈 的经验之谈。
这里还要说一下,很多有鼻炎、腺样体肥大、经常出疹子的这类孩子,大多身体上是湿气比较重的,有的已经发展为了痰湿体质,虽然表面上是实证,有了多余的东西,但本质上还是虚症——脾虚。湿重困脾,而脾胃在湿气的缠绕下也会越来越虚,无以运化水湿,以至于湿气越来越重,所以这种情况除了要忌口容易酿痰生湿的食物之外,还要健脾,而且在此期间也要给脾胃留出休养的时间,等到脾胃足够强大了,再根据情况适度添加上高营养食物,得到的才是真正有利于人体的能量,如果不走这一步,就盲目去补营养,得到的也只能是让脾胃越来越弱的各种垃圾,无限恶性循环下去。
本来文章想就此打住,但又看到了最近杭州出现了十例阳性的小学生,以及诺如病毒又开始蠢蠢欲动的新闻,这些虽是外感疾病,但从根本上来说,没有内鬼引不来外邪,也都是因为体内湿浊之气所招致,因此想要孩子在这个疾病多发季安然度过,至少要让他的身体里干干净净才行。而且只有干净了,才能补得上,才能有可能“正气内存,邪不可干”。
联系客服