明天就是秋天的第五个节气寒露了。
寒露意味着进入了深秋,
天气由凉转寒。
《月令七十二候集解》中写到:
“九月节,露气寒冷,将凝结也。”
白露是水土湿气受凉凝而为露,
到了寒露,气温更低,
露水即将凝结成霜。
在这个节气里,
全国大部分地区的气温都大幅度下滑,
阳降阴升的势头体现得更加明显,
花草树木逐渐有了萧瑟凋零之象,
人体内也日渐阳气肃降,阴气隆盛。
因此各种寒性疾病开始爆发。
这些寒性疾病不光是外感风寒、阴寒内盛,
也包括因感受疫戾之气,
身体上呈现出现的寒象,
疫戾之气即西医里的流行性致病微生物。
由于肺是人体的第一道防线,
秋天又最适合养肺,
所以此时养生的第一要务就是养肺。
而从今年的五运六气来看,
主气阳明燥金,客气厥阴风木
容易出现肝上的问题,
进而妨碍脾胃的运化功能,
而当脾胃不能运化出足够的气血后,
也不能使肺气得到充养,
因此养肺的同时,
也要注重对肝、脾的调摄和养护。
寒露的保健穴位
寒露节气
二十四节气
列缺
列缺穴在手太阴肺经上,所以能调理咳嗽、感冒、哮喘、慢性咽炎、梅核气、慢性气管炎支气管炎等肺系疾病,而且还是调理伤风外感病的要穴,有疏风解表,宣肺理气,止咳平喘、通鼻窍的作用。
取穴:
在前臂桡(大拇指)侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与列缺简便定位法拇长展肌腱之间。简便取穴:两虎口相交,食指落下的位置,能感到下面脉搏跳。
方法:
刺激列缺穴时,可按压,也可在该穴处做推搓揉动,使肌肉、筋腱来回移动,效果更好。每天2次,每次不少于5分钟。
二十四节气
地机
地机穴属足太阴脾经,能够健脾渗湿,活血理血,可以调理脾胃方面的疾病,如腹胀、腹痛、胸胁胀痛、呕吐、食欲不振、泄泻、痢疾、月经不调、痛经、闭经、遗精、女子癓瘕、腰痛、小便不利以及水肿等问题。
取穴:
地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。
方法:
点按或按揉3-5分钟。
寒露的推拿穴方
二十四节气
手穴:
解表四穴30,平肝30,清补肺30,清胃30,补脾30,温阳三穴30,脾胃三穴30,顺内八30,顺外八30,外劳30。
体穴:
膻中,中脘 ,气海,推箕门,足三里 ,捏脊 7,揉肝胆脾胃俞适量。
TIPS
▲▲▲
保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减,手法看似简易,实则要求严格,仅供小儿推拿学员所用。
近期导读:
月经前后为何老是不得劲儿?(妇科|经行前后综合征)
秋天,是个备孕的好时节,犁好的土地更适合播种(妇科|备孕备育)
可惜!既能补中益气,又能清除体内垃圾,却被认为是废物扔掉
联系客服