育儿感悟|说说关于吃的那些陷进

孩子真正需要的

是什么？

最近读了罗玲《多数家长都纠结过的悖论——过度教养》一文，里面提到有个家长，因为儿子不爱吃早餐，自己研发出二百多种早餐。二百多种，能做到大半年不重样了!  我相信不少家长为了孩子的健康，或者为了表达对孩子的爱，都在做着类似的事情。

听完这个故事，小编一方面觉得妈妈们太伟大了，为了孩子，可以付出那么多！另一方面，这篇文章也让我对育儿这个问题有了更多的思考——作为家长，我们究竟应该怎样表达对孩子的爱，作为孩子，他们真正需要的是什么？下面我将结合我所读到的内容和大家做一个关于喂养的感悟分享：

罗玲老师在书中提到的两个观点对我的触动非常大：

“孩子不多吃，妈妈都着急。孩子的饮食也的确需要变换花样。但是，单调的饮食、粗茶淡饭，这些本身对孩子都是一种锻炼。所以美食妈妈们真的要当心这个陷阱。做得太好吃，花样太多，孩子以后会更难适应外面的集体伙食。

很多时候，我们没等孩子提出，就把合适的食物和饮品摆到了他面前。这样的好处是少了很多让他哭闹的机会;坏处是，孩子很少体会到饥渴的感觉，所以对饥渴的忍耐度很差。另外，孩子失去了学习表达的机会。”

我想，在物质生活极其丰富的今天，家长在喂养孩子时，都是不遗余力的想把认为好的东西塞进孩子的嘴里，觉得只有孩子多吃，才能长得好，所以各种肉蛋奶、荤腥油腻充斥着我们的餐桌。

可奇怪的是，在各种营养物质如此丰富的喂养条件下，孩子们的体质却越来越差，儿童医院总是人满为患、这是为什么呢?

俗话说：“萝卜白菜保平安”，我们从来没有听说过“大鱼大肉保平安”，其实说的就是这个道理，粗茶淡饭才是最适合孩子身体发育的饮食结构，妈妈用心为孩子做饭菜固然是爱的表现，但如果过分的讲究吃，对孩子从另一个角度就变成了一种伤害。

另外，从中医角度来说，食物的营养并不代表种类的丰盛，中医认为食物的养生调理作用，绝非专指珍奇美味、也不讲“营养素”的有无多寡，而是根据季节、地域的不同，体质的差别，结合食物的性味归经的理论，来分析、选择食物的。

中医养生提倡饮食宜“清淡”为主，五味都不要浓烈，四气五味调和，朴素简单就是健康的饮食方式了。

所以，让孩子好好吃饭的根本是从添加辅食开始就遵循清淡易消化的原则，给孩子按照五谷为养、五菜为充的原则进行喂养。

我们可以根据孩子脾胃较弱等特点将食物做的容易消化一些，少放调料，不仅可以养护好孩子的脾胃，还能改善饮食结构调理成人的脾胃。

孩子的脾胃养护好，自然就爱吃饭，也不会有那么多挑食、偏食的问题出现。而做妈妈的也就无需绞尽脑汁的进行各种食物创意了，省时省力又省心呦!