谷雨
己亥年三月十六
2019年4月20日
16:55:10
太阳到达黄经30度
清明后十五日,
斗指辰,为谷雨,
三月中,言雨生百谷,
清净明洁也。
——《通纬·孝经援神契》
此时节,寒潮天气基本结束,
天气温和,雨水明显增多,
所谓“雨生百谷”
充足的雨量有利于作物的生长。
柳絮飞落,杜鹃夜啼,
牡丹吐蕊,樱桃红熟,
万物都处于生长的最佳时节。
升发阳气
疏肝健脾
养
生
总
则
谷雨节气是由春入夏的最后一站
阳气渐长,阴气渐消,
温度升高快,雨量增大,
一方面要顺时养生
调畅气机,升发阳气
另一方面此时体内容易产生湿热,
酿生多种疾病,
所以要注意健脾化湿,
平衡身体阴阳。
清明节气的五运六气
谷雨节气, 交二之气,客气太阳寒水,主气少阴君火 客胜主,客胜为从,顺而平和。主气少阴君火,客气太阳寒水。水灭火,相得,为顺。
因为这几天主运还是木不及,而客气又有了太阳寒水,谷雨节气里的气温容易骤升骤降,加之今年的主运是土不及,脾胃是处于弱势的地位,因此需要预防寒邪伤及脾胃引起腹痛、腹泻,及忽冷忽热引发的呼吸道疾病。
起
居
适当“春捂”
过了古谷雨就不宜再进行过度的“春捂”,若还穿得过多,就会引发“春火”,如果体内还有内热,就容易诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。但是谷雨时节也正处于春夏过度的阶段,雨水、大风天气常交替出现,常言道:“谷雨寒死老鼠”,意思是说,谷雨时节天气忽冷忽热,人易患感冒,而且谷雨时昼夜温差也比较大,往往是中午热、早晚凉,因此早晚还应添加衣服,适当“春捂”,如果遇到大风,则需带上围巾和单帽,尤其要注意切勿大汗后立即脱衣服、吹风,这样很容易遭受风寒。
防湿
由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。日常生活中,不要久居潮湿之地,不要穿潮湿的衣服,少吹风,避免淋雨。
适当运动,避免大汗
此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环,可以根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还能扩大身体的新陈代谢,适当增加出汗量,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒。不过此时节仍要遵顼“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,因为春夏之交,人体气机发散,更容易出汗,汗为阴津所化,谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大,人体也一样,只有阴津充足才能更好的过度到夏季,所以运动时间、频率都以不要大汗为标准。
早睡早起 滋阴养阳
此时要早起,不要熬夜。早睡养阴,充足的肾精能保证夏季的生长,早睡才能早起,感受晨光,补充阳气。如果天气好,可以多到户外晒太阳,“日,太阳之精,其光壮人氧气,极为补益”,尤其晒晒后背、手心,可提高心肺功能,增强体质,减少疾病的发生。
养正气,排宿疾
过敏体质的孩子这个时期可能会经常打喷嚏,其实这是身体内的阳气(正气)在春天得以生发的一种表现,有的还出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘等症状。中医认为过敏性鼻炎并不是单纯的鼻子生病,而是主要跟肺脾肾三脏有关,鼻为肺的外窍,鼻子生病了可以通过调理肺,并辅以强壮脾肾的功能就可以治愈。因此,要想从根本上治好过敏性鼻炎,就可以运用小儿推拿从改善脏腑功能和体质入手。同时在饮食上避免肉、蛋、奶、生冷水果的摄入,不要游泳,多晒太阳。
如何运用小儿推拿应对过敏性鼻炎
起居
养肝气
春季,肝气升发旺盛,全身的阳气都处在萌发生长之中,各脏腑的机能也都活跃起来了,所以孩子的生长速度是最快的。谷雨是春天的最后一个节气,我们要抓住这个时机,养护好孩子的肝及阳气生发。可多食些柔肝养肝的食物,在众多蔬菜中,豆芽、菠菜、莴笋、苋菜、韭菜、香椿等当推“养肝”佳蔬。调味上以清淡为主,少油、少盐、少糖。
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