谷雨
己亥年三月十六
2019年4月20日
16:55:10
太阳到达黄经30度
清明后十五日，
斗指辰，为谷雨，
三月中，言雨生百谷，
清净明洁也。
——《通纬·孝经援神契》
此时节，寒潮天气基本结束，
天气温和，雨水明显增多，
所谓“雨生百谷”
充足的雨量有利于作物的生长。
柳絮飞落，杜鹃夜啼，
牡丹吐蕊，樱桃红熟，
万物都处于生长的最佳时节。
升发阳气
疏肝健脾
养
生
总
则
谷雨节气是由春入夏的最后一站
阳气渐长，阴气渐消，
温度升高快，雨量增大，
一方面要顺时养生
调畅气机，升发阳气
另一方面此时体内容易产生湿热，
酿生多种疾病，
所以要注意健脾化湿，
平衡身体阴阳。
清明节气的五运六气
谷雨节气， 交二之气，客气太阳寒水，主气少阴君火 客胜主,客胜为从,顺而平和。主气少阴君火，客气太阳寒水。水灭火，相得，为顺。
因为这几天主运还是木不及，而客气又有了太阳寒水，谷雨节气里的气温容易骤升骤降，加之今年的主运是土不及，脾胃是处于弱势的地位，因此需要预防寒邪伤及脾胃引起腹痛、腹泻，及忽冷忽热引发的呼吸道疾病。
起
居
适当“春捂”
过了古谷雨就不宜再进行过度的“春捂”，若还穿得过多，就会引发“春火”，如果体内还有内热，就容易诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。但是谷雨时节也正处于春夏过度的阶段，雨水、大风天气常交替出现，常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，而且谷雨时昼夜温差也比较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”，如果遇到大风，则需带上围巾和单帽，尤其要注意切勿大汗后立即脱衣服、吹风，这样很容易遭受风寒。
防湿
由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。日常生活中，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨。
适当运动，避免大汗
此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，可以根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，适当增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒。不过此时节仍要遵顼“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，因为春夏之交，人体气机发散，更容易出汗，汗为阴津所化，谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大，人体也一样，只有阴津充足才能更好的过度到夏季，所以运动时间、频率都以不要大汗为标准。
早睡早起 滋阴养阳
此时要早起，不要熬夜。早睡养阴，充足的肾精能保证夏季的生长，早睡才能早起，感受晨光，补充阳气。如果天气好，可以多到户外晒太阳，“日，太阳之精，其光壮人氧气，极为补益”，尤其晒晒后背、手心，可提高心肺功能，增强体质，减少疾病的发生。
养正气，排宿疾
过敏体质的孩子这个时期可能会经常打喷嚏，其实这是身体内的阳气（正气）在春天得以生发的一种表现，有的还出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘等症状。中医认为过敏性鼻炎并不是单纯的鼻子生病，而是主要跟肺脾肾三脏有关，鼻为肺的外窍，鼻子生病了可以通过调理肺，并辅以强壮脾肾的功能就可以治愈。因此，要想从根本上治好过敏性鼻炎，就可以运用小儿推拿从改善脏腑功能和体质入手。同时在饮食上避免肉、蛋、奶、生冷水果的摄入，不要游泳，多晒太阳。
如何运用小儿推拿应对过敏性鼻炎
起居
养肝气
春季，肝气升发旺盛，全身的阳气都处在萌发生长之中，各脏腑的机能也都活跃起来了，所以孩子的生长速度是最快的。谷雨是春天的最后一个节气，我们要抓住这个时机，养护好孩子的肝及阳气生发。可多食些柔肝养肝的食物，在众多蔬菜中,豆芽、菠菜、莴笋、苋菜、韭菜、香椿等当推“养肝”佳蔬。调味上以清淡为主，少油、少盐、少糖。
联系客服
