历史上传说优美的音乐曾使所罗门王的忧郁不安精神宁静下来；巴赫的戈德堡变奏曲治愈了凯瑟琳伯爵的失眠症。今天国外也有试验：高血压病人听一首优美的小提琴协奏曲，13－20 毫米水银柱。有人用优美的音乐提高了奶牛、血压下降了母鸡的产奶、产蛋量。美国加利福尼亚大学一位医学副教授唐纳德阿特拉斯多年的研究结论是“在正常情况下，一个人终生喜爱音乐可能是长寿的妙方”。他认为音乐可以使人精力不衰，悠然自得，使生活富有生气，不感到烦闷、抑郁。音乐所以能调节人的情绪的原因，现代生理学家发现，人体的各种节奏，例如，心跳、脑电波有一个很大的特点，它趋向于和音乐的节奏同步同调。如果播放缓慢、庄重与平静的古典音乐，人的身体节奏就更能和这种音乐相适应、相平衡。用各种现代化生理仪器对心律失常的人进行观测，发现当他们听舒缓、庄重的音乐时，他们的心跳平均至少每分钟减慢五次，血压也稍有下降。原因是音乐可以改变脑电波的活动，许多人们喜欢的曲子中的许多部分，能诱导出一种使人陷入冥想状态的脑电波，它能使身体活动放慢，全身放松，精神轻松。如婴儿在妈妈的催眠曲声中甜蜜安详地入睡；搬运工的劳动号子，可使其紧张沉重的感觉减轻。这都是因为音乐直接影响了人大脑的活动。
西方学者研究古典协奏曲的一些缓慢乐章，发现它们具有奇妙的效果。当人们听到放松的每分钟60 拍的音乐时，身体会趋向于按照这一节奏活动，心脏跳动的次数也会放慢到每分钟60次，而每分钟60 次则是缓冲大脑的理想次数。于是人体就会放松，头脑得到安谧。心理学实验证明：某些特殊性质的音乐会给人们以特殊性质的“声波信息”。它可以消除大脑因艰苦的劳动带来的紧张，使人脑的冥想状态趋向于单一化、集中化与秩序化，从而排除一切杂念的干扰。有些宗教做祷告时响起大风琴的缓慢而低沉的奏鸣曲或伴有和谐、肃穆的赞美歌曲时，往往会使人整个心灵“无忧无虑”地沉浸在宁静、超脱、升华的感受状态里。
我国当代美学家兼心理学家朱光潜先生在他的《文艺心理学》里写道“语言所不能传达的，音乐往往能曲尽其蕴。它的节奏的起伏、音调的宏纤，往往恰合人心的精微的变化。”听音乐要有选择，当你感到烦躁时，可以听柔和的音乐，它会使你心情宁静下来；当你感到忧郁时，听听比较雄壮的音乐，会使你兴奋起来。因为不同的音调可以唤起人们不同的情绪体验。在你用音乐调节情绪时，最好选择本民族的音乐。因为它扎根在我们的心灵中，更会引起我们思想情感上的共鸣和反应。
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