当代年轻人社恐日常，你中枪了吗？

不善于跟长辈沟通/会对很好的朋友毒舌/讨厌人多的地方/严重认生

口头禅是：好累、好烦、好麻烦

你有没有面对朋友的邀请，明明不想去，却表现的十分积极；最开心的是莫过于朋友主动取消你一直想找理由拒绝的约会；梦想是去荒芜人烟的地方隐居，还是有WiFi有外卖的那种。

这样的你每天不是在找借口就是在找借口的路上。常常因为社恐耽误工作和生活，就连办公室电梯都成了社恐患者的噩梦。想到要和同事待在密闭的空间，真是想想都窒息了！

难道就没有克服社恐的方法吗？当然是有的！

01

经常运动，远离害羞

运动是改变心态的第一把手。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

02

专心无畏的看着别人

当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，为什么不拿出点勇气来，胆而自信地看着别人呢？

注意社交形式

社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。呼朋唤友一起到家里做做饭，吃吃零食就是个不错的选择。一起共享食，共享好时光。

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04

不必自卑，学会分享

自信是由内而外的。丧的人都是不美丽的。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。

分享新鲜事，分享美食，表达对生活的热爱。

当然实在克服不了的话，也不要太强迫自己，一个人在家宅着也是不错的选择，饿了点个外卖，柜子里屯点零食。生活，也是快乐的。

毕竟百草味，足不出户，也能吃遍全球。