偏头痛的诱因与缓解：六种方法助您减轻头痛

   中华行医方  大医精诚心

偏头痛是一种复杂的神经系统疾病，其具体原因尚未完全清楚。然而，通过研究，已经发现了一些可能与之相关的因素。其中，血管舒缩功能异常、血小板活化、遗传因素、食物和饮食因素以及精神因素都被认为是可能导致偏头痛的原因之一。这些因素相互作用，复杂地导致了偏头痛的发作。为了预防和治疗偏头痛，我们需要了解这些可能的原因，并采取相应的措施。在日常生活中，我们可以通过保持规律的作息时间、避免诱发因素、进行放松训练等方式来降低偏头痛的发作频率和减轻症状。对于症状较为严重的患者，医生可能会建议使用药物或其他治疗方法来缓解症状。

【治偏头痛六法】

一、揉太阳穴是缓解偏头痛的有效方法之一。每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺时针揉7～8圈，再逆时针揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。这种方法主要是通过刺激太阳穴来达到舒缓血管和神经的目的，从而减轻偏头痛的症状。

二、梳摩痛点也是治疗偏头痛的有效方法之一。将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。这种方法可以有效地舒缓头部疼痛部位的肌肉和血管，从而减轻偏头痛的症状。

三、当偏头痛发作时，可以将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。这种方法主要是通过扩张手部血管，减少脑部血液流量来达到缓解偏头痛的目的。

四、中药塞鼻也是治疗偏头痛的一种有效方法。取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。这种方法主要是通过中药的成分来刺激鼻腔，进而影响整个头部的神经和血管，达到缓解偏头痛的目的。

五、偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。原因是镁能够缓解神经紧张和头疼，促进血管的舒张，并能够降低血糖，对于患有高血压的偏头痛患者来说尤为有益。

六、饮浓薄荷茶也是缓解偏头痛的一种有效方法。取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。薄荷茶具有疏风散热、辟秽解毒的功效，对于轻度感冒所引起的头痛也有一定的作用。

以上六种方法都是经过实践证明有效的缓解偏头痛的方法。但是，如果偏头痛症状持续严重或者出现其他症状，建议及时就医。同时，这些方法也需要在医生的指导下正确使用。