学
天下武功
硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
当你通过不懈努力，终于掌握了这门功法后，你便有了尝试一些令人惊叹的硬气功表演的能力，例如那震撼人心的“铁掌劈砖”与“铁指穿石”。这些表演不仅是对你功法的展示，更是对你坚韧不拔精神的彰显。为了持续进步，建议每日早晚都投入约50分钟的时间进行练习，这样可以确保你的功力稳步提升。只要你能够遵循正确的方法，按部就班地进行训练，不论你是否有武术功底，大约在300天的坚持后，你便有机会向外界展示你的惊人功力了。正因如此，这门功法又被称为“三百功”，它代表着一种高效、速成的武术修炼路径。
一、器具
1.一个口径50公分、深30公分的木桶，里面装满1：1比例的铁屑和砂子；
2.一个枕头大小的麻袋，里面装有1：2比例的铁屑（半公分大）和黄砂（或者是清水毛砂子），把它放在一个固定的物体上，高度不要超过你练功时的腰部。
二、预备势
面对西北，背对东南，站在你准备好的练功器具前面，距离大约20公分（用你的脚尖来量，见图1）。
站定之后，要凝神静气，注视你的膻中穴一会儿，然后引导丹田的气上升。在吸气的时候，要尽量扩大你的胸腔，让气充满你的肺部。双手自然下垂，然后沉腰提肛，同时用力提起双手（见图2）。
你的手指应该摆成佛手的形状，力量集中在拇指、中指和食指上（见图3）。保持这个姿势不动，然后就可以开始正式的练习了。
三、练习方法
主要是练习手指和手掌的运用。先练指法，将放在胸前的佛手变成直插手（见图4）。
集中精神，运气到手指上，然后直插到木桶的铁砂里。注意几个原则：手指的运动高度不要超过头部；手指插出的时候要从两乳中间（即膻中穴）的位置开始。每次练习都不能少于4组，每组60次，具体次数可以根据自己的体力来调整。
接下来练习手掌，注意小指的位置（见图5）。功法练习和前面一样，只不过这次要把木桶铁砂换成铁砂麻袋。
四、收功
在结束练功时，可以发出“嗨嗨”的声音来理顺体内的气。然后在原来的姿势上放松腰部，同时注意感受一下这次练功的效果。
五、增强力量的洗手药方
1.药方的成分
川山甲和大枫子各需要20克，白芷和侧柏叶各要30克，川乌、草乌、生南星、半夏、百部、蛇床子每种各要10克，狼毒、海牙、花椒、龙骨、透骨草、地骨皮每种各要60克，紫花、黎芦、地丁每种各要80克，还需要青盐250克，刘寄奴100克，陈醋三斤，水四斤。
2.如何使用和服用
用大火煎熬这个药方20分钟，然后让它冷却备用。熬完后的药渣可以倒进练掌用的“铁砂桶”或者袋子里。每一副药的效果大概能维持一个月，所以最好每个月换一副新药。这个药方的效果是可以增强练掌和手指的功力，有保护筋骨的作用，还可以活血化瘀，消肿止痛。
【注意事项】
①练这个功法的时候，注意身体姿势，不要挺胸凸肚。刚开始练的时候，动作要由轻到重，要记得含胸；
②如果发现手掌或者手指受伤了，要赶紧做医疗处理，不要勉强自己继续练功，可以停几天。如果没有破皮的话，可以用这个药方来洗手；
③练功的时候要节制房事，并且要加强营养。
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