甲上步贯耳，乙退步上挑腕
甲动作 上身直起，同时右脚向前正东方进一步，屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步，在身向前倾的同一时刻，右手持剑由右下屈肘向后、向上、向前弧形绕行至头部右上方时，直臂向前刺出，剑尖左斜（东北）、手心上斜，拇指一侧朝下，左手剑指随弧形向右绕行，屈肘附于右上臂里侧，目视剑尖（图20）。
乙动作 上身直起，左脚向右后东北方退一步，屈膝半蹲，身体后仰，右腿微屈成为半马步。同时，右手持剑随右下向右前西南方直臂上挑，拇指一侧朝上，左手剑指随向后伸出，手心朝下，目视剑尖（图20）。
用法：接前式，当乙要抽剑逃腕时，甲即上身直立，向前进步，右剑向乙耳部刺去；乙即向后退步，身随后仰避开，右剑顺势上挑甲的腕部。
要点：
①甲上身直立前倾，上前弓步和右肩向前贯耳的动作要同时进行，配合完整。
②乙向后退步成半马步、仰身和右肩上挑完的动作要一起完成，配合协调。
甲里缠腕，乙外缠腕
甲动作 见图21，22，23，甲右脚稍提起即向左前东北方落步迈出。脚尖外撇，左脚接向左前方上一步，再上右脚向前正东方一步，脚尖虚点地画成右虚步，与此连上三步的同时，右手持剑稍屈肘由左上向后稍收，然后以肘，腕关节为辅，逆时针方向盤统绞刻画三个小圆圈，剑尖稍朝下，手心朝左，拇揩一侧向上，左手剑指仍附于右上臂里侧。目视剑尖。
乙动作 右脚稍提起即向左前西南方落步迈出，左脚接向左前方上一步。右脚再向前正西方上一步。脚尖虚点地面成为右虚步，与此连上三步的同时。右手持剑稍屈肘由左上向后稍收。然后以肘、腕关节为轴向顺时针方向缠绕绞剑画三个小圆圈。剑尖稍朝下，手心朝左，拇指一侧向上，左手剑指随屈肘附于右上臂里侧。目视剑尖（图21，22，23）。
用法：接前式，当乙仰身上挑甲腕部，甲则右剑手即稍屈肘。向左下收剑让过，同时连续进步，右剑以肘，腕关节为轴由里向外绞剑划拉乙方腕部；乙即同时连续退步，右剑手也以肘、腕关节为轴由外向里绞剑划拉甲方腕部。
要点：甲乙二人前进和后退三步要连续行进，配合协调，步法要轻灵，与绞剑三圈拉完的动作要一致，绞剑圈不宜大，用意在对方腕部，两剑不相碰接。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
武 宗｜天下武术宗成
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