【练法】
行第四势功夫毕,略事休息,更续行此第五势。
全身正立,两足紧并,昂头睁目,闭口咬齿,凝神鼓气。
将两手松拳甚松,翻掌向外,徐徐从两旁举起,竖于头之上面,拳心相向,虎口向后,肘微弯,两臂须离开耳际一寸外,切不可紧贴。在两臂上举时,两足即随之踮起,两踵以离地一寸左右为度。
略略停顿片刻,乃将两拳紧紧一握,两臂则蓄力向下挫,似拉住铁杠,将身上收之状;同时,两踵再乘势向上举起,至极度而止。停顿片刻之后,再将两拳徐徐放松,收回气力,两踵亦缓缓放下,仍以至离地一寸左右为度(图4-5)。
如此,一起一落为一度,共行四十九度,而第五势功夫毕矣。
【要点】
此一势功夫,乃将气力流注于全身之法。盖举踵踮趾,则腿胯等处必气力关注而后坚实。若气力不注,则腿胯虚浮,腿胯虚浮势必全身动摇,不能直立,难于行功矣。
至于两臂上举者,欲使肩、背、胸、胁、腰、腹等部之筋肉,处处紧张,以便气力易于流注进退也。
此势中之最须注意者,即在紧握双拳之际,下挫其臂。所谓下挫者,乃运其两臂之全力,向下挫去,并非真令两臂做有形之动作也,此实为运意而役使气力之法。
是当特加注意者,两踵之起落,务宜徐缓,切忌猛疾!因起落猛疾,两踵易受震激,足以影响及于大脑与心房,为害甚烈,是亦切忌!
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