不以物喜, 不以己悲
心静则百病息
先养心后养身
何为养生
很多人认为养生就是锻炼身体再加以食疗,但是在练太极或是瑜伽时你会发现,没有一颗淡泊宁静的心是完不成的。在生活中因为好心态战胜病魔的案例也比比皆是。
英国流传着这这样一个故事
一位国王因严重抑郁不治,经常卧床不起,时日已不多了。
有一天一位名医告诉他,要让一个快乐的人把快乐分享给他,才能治愈。于是国王下令遍访全国寻找最快乐的人,结果找到的大臣,将军,富豪,各个都是心事重重,郁郁寡欢。国王失望之极,认为自己挣得没救了,就在这时,国王听到远处传来悠闲的歌声,特别好听。于是派去士兵将唱歌的人抓来,发现是一位自由自在的乞丐,在唱着无忧无虑的歌曲,国王命令他天天来皇宫唱歌给自己听,半月后国王的病就痊愈了。
孔子说:仁者寿,就是气以宽厚者寿,言以简默者寿,质以慈良者寿。一个人淡泊明志,方能宁静致远;不以物喜,不以己悲。
心灵养生四决
第一决
心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。
第二决一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
第三决
同时乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
第四决
淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。
日出东海落西山,喜也一天,忧也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦。自食其力挣了钱,多也喜欢,少也喜欢。粗细搭配日三餐,粗也香甜,细也香甜。
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