二十出头的年轻人养生有用吗？

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前两天看了一个鸡汤：当我70岁的时候，躺在床上不能自理，需要家人照顾，在生命的最后阶段，我向上帝菩萨满天神佛许愿，如果让我回到35岁，我会好好对待自己的身体和家人，然后一道白光，我回到了35岁，那么这时候我该如何对待自己和家人呢。

现在养生这个词已经不在是专属于老年人，很多年轻人也开始喜欢上了健身，控制饮食，注重养生，开始注意身体的健康，也更加了解生命的脆弱，开始敬畏生命。

确实如此生命的真的很脆弱，一场大病，一场意外，就没了。现在又部分年轻人已经开始注意了养生，但有的一部分人还在徘徊挥霍，认为自己还年轻，养生离自己还很远。小编只想说真到那时候了那就是亡羊补牢，为时已晚！

如果一件事情你不坚持去做就会有生命危险，这个坚持根本无关意志力的问题，无论怎样你都会去做的。

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其实，不管是年轻人还是老年人都应该注重养生。年轻人有年轻人的养生之术，老年人有老年人的养生之术。 但不管老幼病小为了自己的身体先不说养生，最起码也要做到以下几点。

1.早睡早起

每天晚上10点睡觉，早上6点准时起床。保证每天不低于七个小时的睡眠。

2.早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少

 一天之计在于晨，早上要营养搭配，才能保证一天的工作学习激情。   

中午要吃饱，吃饱要吃七分饱，为接下来的工作增添能量。      

 晚上要吃少，晚上不宜吃太饱，吃多了容易睡不着，而且容易加重肝脏的负担。晚上吃不宜油腻，宜清淡。

3.多参加体育锻炼

多多参加体育锻炼，打打球，跑跑步，既可以促进我们的血液循环使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。  

但需要注意的是，在大汗淋漓之后不要立即洗冷水澡，要等身体恢复15~30分钟后再洗。 

4.保持一个乐观的心态 ,

在养生中有“养心比养身更重要”一说。可见拥有一个乐观的心态是多么的重要，一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。 

5.有爱心

爱，不仅爱自己，也要爱别人。爱，可以换来真诚的友谊，可以换来幸福的生活，可以换来好运，也可以换来安详的晚年。

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