走路看似是一件很平常的事，但是其中有很大的讲究，走对了那走路就成为了最廉价的保健品，给身体带来健康的同时还能“去”病。
高血压患者多数为较胖者，血管里的胆固醇也很高，而通过走路可以很好的改善高血压，减少血管中的胆固醇。并且血管中的胆固醇较高，血脂也会变稠，然后形成心脏病，脑血栓等跟多疾病，而通过检查走路锻炼，不仅能改善高血压，还能改善跟多的并发症。
肠胃疾病患者经常有消化不良，胃部积食等症状，经常走路不仅能促进肠胃消化，还能增进食欲。很多有肠胃病的人免疫力也比较差，净尺寸走路还可以加强细胞活性提高免疫力。
骨质疏松是很多上了年纪的人的通病，治疗起来光吃药效果不是很明显，如果加上经常走路锻炼，可增加骨质密度，预防骨折，骨质疏松。
糖尿病患者是最合适走路保健的，因为患有糖尿的病患者一般都会出现很多血管并发症，血管中的胆固醇较高，血脂浓稠。而走路可以舒筋活血，促进血液循环，使血液更加流畅减少糖尿病以及跟多的并发症。
人在倒着走的时候可以同时锻炼到腰部和肚子部位的肌肉，特别适合腰背酸痛，颈椎不好的人群，经常倒着走可以舒缓这些部位的疼痛。但是在锻炼的一定要选择空旷的地方最好是草坪。
肾部的放射区少阳肾经正是位于脚掌，经常这样走对肾脏有很好的保健作用，一天不用多十分钟 就可以了。
在走路的时候，迈出左脚的同时用右手拍打左胸，相反伸出右脚的时候左手拍打右胸。每天这样走路不仅可以锻炼身体，还可以增加肺部的呼吸量，锻炼肺活量。
养生讲究的是修身养性，最重要的是讲究跟着心走。找一处林荫大道或是泥草芬芳的地方，带着一颗平凡快乐的心，挺胸收腹抬头，两眼目视前方，迈开你的步伐，甩开你的两膀子，大步向前走!
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