养生日历
戊戌岁：乙卯月 火运平气：水土合德 娥眉月
邵夫子写诗，把春分的位置排到了最喜欢的第一名，可将春分节气之美，周末休闲的一天，享受春分吧。
乐春吟：
春天到了，意味着我们再也不用畏惧严酷的寒冬，可是一个冬天积累下的寒气也很容易在春天爆发，春日的疾病预防至关重要，很多人都觉得春捂秋冻，因此即使天气良好，依然会里三层、外三层的包裹着，事实上春天最忌讳的也就是我们最容易犯的。
一、春天不宜出汗
很多人想要通过春天捂汗去达到排毒、保健的功效，事实上，春天不能里三层外三层的穿着过多，根据温度不冷即可，春日不要过多出汗，容易感冒，生病，当然也必要穿的过于单薄，尤其是女孩子，尽量不要过早的穿着单鞋，小腿和脚部是人体三阴经合三阳经的总汇，因此一定要注意好保暖。同时一定要保持心情的愉悦才能达到养生效果。
二、运动时间
春天很多人都将外出运动加入到了自己的行程之中了，事实上运动可以，不过如果是雾天，最好不要出门，雾珠中含有大量有害物质、尘埃、微生物等，运动时呼吸量本来就有所增加，大量吸入势必会给肺部增添负担。
三、忌吃食物
春天最不应该吃的食物就是香蕉、梨。春夏养阳，因此建议使用一些辛辣的食物，如韭菜、辣椒、萝卜等有利于体内寒气发散的食物，滋阴的最好少吃或者不吃，如香蕉、梨等，当然病人除外，具体还是根据自己的体质特殊对应。
食
补
芹菜土豆丝
食材：芹菜一斤土豆2~3个红尖椒2个盐、姜、蒜适量
步骤：
1、将芹菜洗净，黄叶摘除（芹菜的根部叶部都能够食用）。
2、水烧开，将芹菜切段放入开水中烫2分钟，捞出放入冷水静置。
3、土豆切成丝，最好晚一些切，以免土豆丝氧化。
4、热油将姜蒜爆香放入土豆丝翻炒，不要加水。
5、7分熟时加入红椒继续翻炒。
6、土豆丝微微透明是放入芹菜，翻炒加盐，炒1分钟左右乘出装盘。
功效：清热解火，芹菜能够祛火降压，土豆中含有大量的钾，有利于心脏的保养，红辣椒含有大量的啡肽，静神解郁。
养生美白粥
食材：银耳一块红枣10颗桂圆10颗冰糖、枸杞、薏米、红豆根据个人口味适量
步骤：
1、银耳分为小块，根部切碎；桂圆去壳清洗后泡制；薏米、红豆应提前几个小时洗净、浸泡，以免不好煮。
2、将泡好的食材全部放入锅中，尽量大火熬煮，熬煮时间不低于2个小时，最好将浸泡食材的水一起倒入再加清水。
3、煮熟食用即可。
功效：薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。
薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。经常食用，有一定的减肥效果。
茶
方
防感养生姜汤
食材：生姜红糖
步骤：
1、将生姜洗净，不必削皮，直接用菜刀拍扁。
2、将生姜放入锅中不加水烤到两面微焦。
3、加水煎半个小时左右，直至水变微黄。
4、放入红糖（根据个人口味），直至糖化，即可服用。
5、生姜用完后不要丢弃，可再次煎煮2~3次。
功效：糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
解酒醒神茶
食材：葛花10克菊花15克
步骤：将二者择净，放入茶杯中，冲入沸水，密封浸泡15分钟后饮用。每日一剂，可反复冲泡。
功效：此茶可和胃止呕，适用于酒醉呕吐、津伤口渴、头目眩晕、小便短赤等症。 中医认为，葛花性凉味甘、辛，可入脾经和胃经，有和胃解酒、生津止渴之功，适用于饮酒过度、头痛、头晕、烦渴、胸膈饱胀、不思饮食、呕吐酸水等病症。
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