帝王养生功·内振手强生命能

以武学打开世界

☀ 气血快速，到达末梢神经，保健调理心肺功能。

【主治】

本式功法为古之“内振手”，主要在以两手蕴含的磁场功能，来增强生命能量。

当我们把两手摆在胸前，两手上举，掌心相对时，可以感觉到，两手掌中间慢慢的有气感，当手越来越松时，气感就越来越强，两手掌、指缝、掌心之间，会有一种麻、凉、胀、触的感觉，这是一种生命能量的增强，也是全身经脉的放松，让气血快速到达手末梢的一种功法。

就人体力学而言，身体左右阴阳平衡时，整个自律神经、中枢神经自然放松，左右气血自然顺畅，达到最大的圆满。

这时抱元守一，也就是两手阴阳互抱，胸前的胸骨体以及腹直肌、肋骨，呈自然松静状态，心、肺、肝、胆、脾、肾等五脏六腑，自然通畅，生命能量大量增强。

此式功法在《老子按摩法》、《千金要方》、明代高廉的《天生八笺》都有，就是沉肩坠肘，两个手掌，从手腕、手肘地方，轻轻出劲，向内轻轻振动，这时可以感应到手掌中心的这股气，产生共振、运转、活化，这也就是静中动，动中静气功基础的演变，全身气血，尤其是心肺功能，达到很大的保健调理目的。

【功法】

①双脚平行站立，大约与内肩同宽，小腹轻收，膝微弯，上身保持沉肩坠肘，含胸拔背，肩自然放松，两手轻举胸前，掌心朝内，手掌不要出力，略呈半圆弧状，好似抱球，目视前方，下颔轻轻微收，百会顶天，这是一个很自然，很沉稳的渊停岳峙的姿势。

②配合吐纳，吸气时两手轻轻拉开，吐气时双手慢慢合并，这时感到两手之间有一股拉力，吸、吐、拉、合的动作，越来越慢，越柔、越匀，手部的气圈，胸部的气脉，小腹的气团，皆合而为一，随着呼吸，手的导引，一松一紧，一胀一缩。

③把手内外轻轻抖动，好像拍小皮球般，让两手气感活化，动作不要大，但振动的感觉、频率、次数越来越.....身前的空气变得非常清新而舒畅，用力吸气，再慢慢吐气。这时气的能量，不断进入丹田，补充生命能量。

【注意重点】

刚开始时，全身放松，不要着力，以免气容易在某个局部产生凝聚。放松的简单方法是：感到哪儿紧，就轻轻摇动它两三下，一直训练到整个身体，完全的有松弛、飘浮之感，且会轻轻晃动，这时是一个很好的气功态。