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☀ 疏通脾胆经脉,顺气、调视力
【主治】
①原名“引肱贵”,“脚”念“区”,即是胁肋的部位,也就是腋下腰上的部位,“责”通“积”,气、血、水、食、风、虫皆可成积,“引肱责”也就是胁肋部位积气,不舒病症的导引方式。
②颈椎与胸背尽量垂直,可放松胁肋部位,按摩推拿效果更为显著。
③搓揉胁肋部为脾胆经脉最易瘀积不适之处,对于忧思劳累过度,或是风寒筋骨酸痛,胸闷气短,脸色青黄,视力衰退,头晕眼花的症状,都有很好的调理功效。
④我国古代民间有一种圆珠盘,以滚珠代手,可做按摩之用,原图双手持一袋状物,上绘小圆圈,可用之为按摩胁肋之用,功理功效相同。
【功法】
①预备式:直立,全身自然放松。
②右脚向前一步,前后腿部稍屈膝,头以颈大椎为准,向前俯倾,尽量让头颈与胸背脊椎成近九十度的垂直,下巴内收。
③缓缓以鼻吸气,左手抬起握拳,置于右胁处,右手掌心包于左拳背,两足尖尽力上翘。
④接着缓缓吐气,并用手搓揉胁肋部。
⑤然后自然呼吸,自然搓揉胁肋处,尤其是有疼痛胀麻不适等感应处,约二~五分钟。
⑥然后将手足收回,身体直立,回收预备式。
⑦换边作②~⑥,一左一右为一次,循序渐进,早晚各做九次或其倍数。
【注意重点】
①脚向前跨步,两脚均保持稍屈膝状态,意念在膝外侧稍下处,为针灸经脉胆经阳陵泉,不可单脚或双膝直立。
②双手搓揉胁肋部时,不可转头侧颈,对于胆脾经脉拉伸按摩的功效将会减轻。
③搓揉胁肋处,以单方向出力,效果最佳,切忌过度大力,或用蛮力,“越痛越好”是不对的。
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