有一种累，叫想太多

文/晨瑶

人最可怕的，是向情绪屈服。

想太多，就是为难自己

二战期间，一位兰特先生因为一些事情烦恼了整整一个夏天：

他的长子在军中服役，为此他对儿子的安危充满忧虑。

他的房子位于政府征收的土地上，而他得到的赔偿金不足以购买新房子，一家人可能无家可归。

他的农场水井，因为附近正在开凿的运河而干枯了，他需要再花一笔钱来挖新的水井。

他的大女儿高中即将毕业，而他无法筹足学费。

因为男孩们都入伍作战去了，他创办的商业学校极其容易面临严重的财务危机。

后来，他的妻子看他终日烦躁不堪，便让他把这些无法解决的烦恼写下来，并忘记它们，做自己能做的事。

一年半后，兰特先生在整理东西时发现了那张记录着他烦恼的纸条。

他惊奇地发现，那些曾让他苦恼不已、不知道该怎么解决的事情，竟然一件事都没有发生过。

那些原本以为会发生的事，都是出于凭空的的揣测，竟与自己毫无瓜葛。

所以，反复思考那些与自己无关紧要的事，就容易卷入杂乱消极的思绪中，承受焦虑、痛苦、烦躁的百般折磨。

马克吐温说过：“我曾经很长一段时间生活在恐惧之中，但事实上大部分我所忧虑的事情并没有发生。”

我们总是把时间花在阻碍自己前行的想法上，把根本没有发生过的事臆想出来，给自己设置不可逾越的障碍。

而这些荒诞不经的顾虑，往往会打乱你下一步的计划，阻碍你前进的步伐。

越忧虑，越容易情绪疲惫

看过这样一则故事：一个老太太，生了两个女儿。

大女儿嫁给了卖雨伞的，二女儿嫁给了卖草帽的。

一到晴天，老太太就唉声叹气：“这么大的太阳，雨伞不好卖，大女儿的日子肯定不好过了。”

一到雨天，她又想起了二女儿：“这么大的雨，我二丫头的草帽咋卖得出去噢。”

所以无论晴天还是阴天，老太太总是满脸愁绪，后来，有一个智者听了老太太的担忧，劝慰道：

“老人家你应该高兴才是。你想，雨天你家大女儿的伞就好卖了，晴天你二女儿的草帽生意就好得很。”

老太太一想，深感认同，从此再也不伤心了。

老太太无时无刻都担忧着孩子的境遇，无可避免就陷入了负面事件的漩涡里。

有时候，以悲观的角度看待生活发生的事，忧心忡忡地面对生活，内心一度陷入纠结的死胡同，你的情感就会变得压抑，紧张、焦虑。

正如心理学上的情绪疲惫：

“它是指情感在动力性，激动性、强度、紧张度上存在着对立状态，人的任何一种情感，都有一个度，过度紧张也可能引起抑制，使情绪疲惫。”

一旦你的紧张感越过了一个限度，就会引起强烈的不适感，长期下去将被精神压力打垮。

人最可怕的，是向情绪屈服，渐渐地深陷于情绪疲惫，最后负面情感占据你的大脑，自己却无法挣脱。

断舍离是治愈的良药

日本山下英子提到过一个“断舍离”的理念：

把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃，切断对他们的眷恋，才能过简单的生活。

将断舍离的理念运用于生活里，把需要过多考虑的事删繁就简，你会觉得其实没那么多需要担忧的事。

曾经听过这样一个故事：

有位富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，他感到焦躁不安，总觉得自己将不久于人世。

后来，他向一位名医求助。

名医为他把脉诊断后说：“这病要治也简单，你只需要每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。”

富翁将信将疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。

这位富翁平时很忙碌，从来都没有这么放松过。

他听着风，听着海浪有节奏地拍打礁石，听着海鸥此起彼伏的鸣叫，思绪渐渐放空，顾虑越来越少。

他隔离了工作，放下商场的心计，不再争强好胜，忘记了世俗的纷扰。

一个月回到家，他感到全身舒畅，再也没有了原来的焦虑，病慢慢好了。

将思绪删繁就简，对那些扰乱你的事进行断舍离，是抵御焦虑的最好方式。

正如心理学上的费斯丁格法则：

“生活中的10%，由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则由你对所发生事情如何反应决定。”

我们往往无法掌控生活中那10%的事，但另外的90%却是我们能掌控的。

90%的事无法避免地中会含着压抑，担忧、焦虑，你理应学会断舍离，从思想负担中抽离出来。

正如山下英子说的：“断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。”

知乎上有个问题：“人生痛苦的根源是什么？”

一个高赞回答是：“想太多，放不下，输不起。”

而想太多，则是我们积压过多想法，为自己设下心坎。

就如《平凡的世界》里的一句话：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”

我们最需要的，往往是给念头做减法，消解内心的各种担忧。

摒弃顾虑过多的习惯，那些不切实际的想法就无法折磨自己。

以不同的角度思考所处的处境，就容易卸下情绪疲惫的怪圈子。

利用断舍离的心态，从烦忧中抽身，你内心将变得丰盈，活的自在洒脱。

不让太多的心事存留在你的心底，就难以被顾虑束手束脚，更不会自寻烦恼。