进化妈：害怕是一种正常的情绪，作为家长，我们要学会接纳孩子的任何情绪，而不是忽视或抑制。
作者：董若晗（爸妈进化论主笔）
今天下班回家发现，老大糖宝总是无精打采的，怎么逗她也不开心，整个人看起来蔫蔫儿的。
我询问她：“是否身体不舒服？”
她说：“没有不舒服。”
“那为什么不开心？”我继续追问。
“也没有不开心。”
以为她跟妹妹闹别扭，本着“小问题自行解决”的原则，我就先去忙别的事去了。
直到晚上睡觉前，糖宝小心翼翼地和我说：“妈妈我不敢睡觉，要是僵尸从手机里跑出来怎么办呢？”
终于知道她今天为什么一直“忧心忡忡”的了，原来是早上不小心看到了爸爸手机里播放的电影，一天都在害怕“僵尸”。
当我理清了缘由，不禁又想到一岁多的妹妹果宝，最近似乎也遇到了同样的问题。
虽然国家已经禁止燃放爆竹，但由于地处郊县，春节那几天，在屋子里也偶尔会听到从远处传来“噼里啪啦”的鞭炮声。
每当这时果宝总会惊慌的放下手里的玩具，小短腿蹒跚的冲到离她最近的怀抱，并用肉嘟嘟的小手指向远处，而一般这时候姐姐又成了“保护神”的角色，对妹妹说：“别怕，离我们很远了。”
看来，不同的孩子、不同的年龄段，都有会使他们害怕的事物，孩子就是在“害怕”――“战胜害怕”的过程中一点点强大起来。
但是如果只靠孩子自己，恐怕是无法完成这一过程的，还极有可能会朝着我们期待的反方向发展，即由“害怕”变成了一种心理阴影。
所以想要战胜害怕，作为家长就必须要发挥积极的作用，而不是甩给孩子一句“这有什么好怕的”，让孩子自己消化情绪。想要发挥积极作用，就先要了解孩子害怕的原因。
01
进化妈
对“害怕”感到害怕
刷微博看到网友@辣椒风味猪肉堡分享的一段视频，里面的孩子抽泣着说：“事儿太大了，我还没活够。”录视频的妈妈已经在一旁“哈哈哈”笑的不能自己。
原来孩子是由于新冠肺炎的蔓延，在为自己的性命担忧。
乍一看视频我也被孩子稚嫩却充满“忧愁”的声音逗笑了，但是仔细想想，我们大人又何尝不害怕呢？
由于疫情的影响，社会乃至家庭中难免都会笼罩着一种紧张压抑的气氛，而孩子天生就有非常强的感知力。
孩子对于疫情本没有过多的了解与担忧，但有些家长在孩子面表现的过于紧张，或者为了引起孩子重视，故意制造紧张的气氛。
比如有的家长会每天通报上升的感染人数、死亡人数，还可能会反复提醒家人进行洗手消毒，又或者不停叨念“如果感染到就麻烦了”等等，做一些在孩子看来大人都无力对付此事的行为。
父母都如此担忧了，孩子只会更害怕。孩子会根据周围人的反应去判断事情的性质，恰恰是这些反复的提醒、凝重的气氛，加重了孩子害怕的意识。
02
进化妈
对“未知”感到害怕
《爸爸去哪儿》第六季播出之前，看过几对参加节目父子/女的宣传片。
在杨烁与儿子杨雨辰的小短片中，杨烁说到：“亲爱的儿子，未知让人感到恐惧，但我们依然要出发去探险，别害怕，勇敢一点，你只管往前，你的身后永远有我。”
等到了节目播出时，杨烁果然只负责站在儿子身后不停的“鞭策”，以至于引发了大量网友的吐槽，而我们看到的杨雨辰也总是唯唯诺诺，眼神躲躲闪闪。
孩子突然置身于一个未知的环境里，还要面对许多未知的事物，这种未知所带来的恐惧已经足够令他害怕，老爸的“逼迫式勇敢”，更是雪上加霜，使得孩子手足无措。
洛夫克拉夫特曾说：“人类最原始且最强烈的情绪就是恐惧，而最原始且最强烈的恐惧就是对未知事物的恐惧。
在这一点上小孩子表现得会更加明显，像我家妹妹果宝会对突然出现的不明声音感到害怕，6岁的姐姐糖宝会对并不存在的怪物而害怕。
这些在我们大人的眼里根本就不值一提的事情，之所以会让孩子感到害怕，正是因为孩子知之甚少，才容易引发警惕而产生恐惧。
03
进化妈
对“已知”感到害怕
记得每次带孩子去医院里打预防针，离着科室门口老远就能听到孩子们此起彼伏的哭声，心里还会想：打个针疼起来还没完没了呢？
等走到屋里一看，那些嚎啕大哭、撒泼打滚的孩子，大多都是还在排号等待的，再看那些打完的，除了小一点的孩子还会不时的抽泣，大孩子已经在观察室玩儿的不亦乐乎了。
想起曾在网上广泛传播的一张关于小朋友打针的图片――当下一个是你时，有些事就没那么好笑了。
正是因为孩子们对打针这件事已经有了经历，了解了它会带来的疼痛才会使它变成了一件恐怖的事情。
在孩子的世界里，这样的事情还真的不少，比如在学校被老师批评了，便害怕去上学；因为滑滑梯摔疼了一次，便不敢再滑了等等。
因为过往有过的一些不愉快经历，而让孩子感到威胁，也会使他们产生恐惧。
04
进化妈
帮助孩子“战胜害怕”
常常会听到家长说“这孩子胆子特别小”，其实当我们了解了孩子们产生恐惧的原因，就不难理解，为什么孩子总会对一些我们看起来平平常常的事而感到害怕。
而且有研究发现90%以上的儿童会有不同程度的害怕心理，在2~4岁的儿童中，有40%的人至少害怕一种东西，而在6~12岁的儿童中有43%的人竟然有7种以上害怕的东西。
那么当孩子和我们说“我害怕”时我们应该怎么做呢？
1、家长要调整好自己的心态，限制你的忧虑和想象。
《让孩子远离焦虑》一书中说：当你和孩子一样害怕或者担心时，你肯定无法给予孩子以正确的指导。
比如每当孩子面临考试时，你比他更担心他考不好怎么办。家长会产生这种情绪也是正常的，但我们必须在面对孩子的时候先稳定住自己，然后再尝试着去教导孩子。
从另一方面讲，父母的自信亦能成为孩子信心的来源，为他驱散部分恐惧。
2、允许孩子产生害怕的情绪。
害怕是一种正常的情绪，作为家长，我们要学会接纳孩子的任何情绪，而不是忽视或抑制。
当孩子说“害怕”时，一般家长们的回答都是“这有什么好怕的”，稍微温柔点的家长会说“不用怕，没事的”。
殊不知这种简单的否定态度，对孩子来说其实没有任何帮助，更不会减少孩子的恐惧。
相反的，却会使孩子衍生出更多的负面情绪，例如自责、自卑感，给孩子造成二次伤害。
当孩子表现出害怕时，我们不妨给孩子一个拥抱或肯定的眼神，将那句习以为常的“怕什么！”换成“告诉爸爸妈妈你在害怕什么？”，让孩子懂得“害怕是正常的”。
3、陪伴孩子共同面对恐惧。
美国儿科专家威廉·科尔曼曾指出：家长应该帮助孩子，直面让他害怕的事物，并且客观的进行处理。
战胜恐惧的有效方法就是直面恐惧，这在心理学中也被称为“脱敏疗法”。
例如孩子害怕小狗，我们可以先给他讲小狗的故事、看小狗的图片，等到他可以适应之后，再给她看小狗的模型，并试着让他触摸，等到这些都能够做到后，就可以陪他一起远远的看看小狗，再一点点靠近，直到完全克服恐惧。
“战胜害怕”是一个循序渐进的过程，家长要有足够的耐心给予孩子时间去适应。
富兰克林·罗斯福说过：“我们唯一值得恐惧的是恐惧本身。”
因为这种无法克服恐惧的心理，会让人转进为退，自我否定，它阻止你去做本可以做到的事，甚至变得麻不不仁。
因此，不要忽视或嘲笑孩子的“害怕”，去逼迫孩子成长，采取正确的态度和适当的方法去帮助孩子，将对孩子一生的性格都产生积极的影响。
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