花生虽好，但并非适合所有人，这3类人不要多吃

2020/12/17 14:35

如果你是这3类人，请远离花生。

1.高血压人群

血压高并非好事，它是由血管病变导致的。通常来讲，血管压力负荷增加跟血管的管腔狭窄有密切的关系，管腔狭窄可以导致血流受阻，由此血管的管壁压力增加，心脏的压力负荷也会随之增加，血压会进一步升高。那么高血压人群为什么会跟花生扯上关系呢？这不得不跟血脂联系起来，因为血脂多了会沉积于血管，导致血管的管道变得狭窄，所以不建议摄入高脂类的食物。所以对于血压偏高的人群，花生不宜多吃，吃了反而会“助纣为虐”，不利于血管健康。===PEI_PAGER_PEI===

2.高血脂人群

前面说到了血脂问题，因为血脂会诱发血管狭窄，所以不宜食用富含脂肪的食物。此外花生作为植物中富含油酸的食物，它还会给人体提供丰富的脂肪。经常摄入花生会给身体带来多余的脂肪，这些脂肪会转化为甘油三酯，一部分为身体所利用，还有一部分会沉积于血管，所以不仅会给血管带来麻烦，而且还会给肝脏带来额外的负担，肝脏是负责脂肪代谢的，本来就有高血脂的人群，如果摄入多的脂肪会加重脂肪肝，最终也会不利于身体健康。===PEI_PAGER_PEI===

3.高血糖人群

血糖高要控制糖摄入，对于脂肪的摄入同样需要注意。因为脂肪、糖类可以在体内经过酶的作用相互转化，一般是以三羧酸循环为主，以备不时之需脂肪可以转化为糖分。同样的，糖类摄入过量也会以脂肪的形式存储于体内，从而给身体带来肥胖、高血脂等健康问题。所以血糖高的人群，既要控制血糖也要控制血脂，对于花生这一类食物，就需要严格控制摄入。