耳鸣的预防方法有哪些？【耳鼻喉科】

　　耳鸣是生活中很常见的一种疾病，对患者的日常生活影响很大，因此大家一定要注意预防，重视耳鸣的治疗及预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，不要久拖不治，以免因治疗不及时导致病情加重，增加治疗难度，早治疗早康复。

　　耳鸣的预防方法：

　　1、平时要注意睡眠，不可过度熬夜，建议广大患者朋友可以在睡觉之前用热水泡脚，注意放松自己的情绪。

　　2、要注意调节情绪，不可过于的兴奋也不可过于的痛苦，要保持一个良好的心态，积极的面对生活。

　　3、不可长时间的接触噪音，如果要接触到噪音建议可以戴上耳塞，少去一些比较嘈杂的场所。

　　4、耳鸣的预防重要的一点就是患者要注重劳逸结合，不可长时间的处于过度紧张当中，人们在工作和学习之余还要注重休息，要学会自我调节。

　　5、要调节好内分泌，很多中年妇女之所以患上耳鸣，一部分原有就在于内分泌失调，所以患者朋友要注意适当的补充营养，注意调节自身的内分泌。

　　6、饮食上要戒烟忌酒，避免生冷辛辣的食物，可以多吃点水果蔬菜，多吃点清淡有营养的食物。