天冷了 女性需要注意这些

秋天来了，气温也开始慢慢下降，这个时候，女性更应该注重保养，注意身体的养护。

天冷不可穿太少

许多爱漂亮的女生，在冬天的时候，往往只要风度，不要温度，只是穿薄薄的一层衣服，这是不可取的。

秋冬季节，要注意保暖，一旦关节长期受到寒冷，就会引起各种连锁反应，久而久之，还会引发大病。

女性养生，首先要尽量少吃寒冷的食物，特别是经期的时候，要注意保暖。

天冷时不可刻意减肥

天气比较寒冷都时候，人体内如果脂肪不足够用来取暖的话，就会让疾病趁虚而入。

过度的节食减肥，会导致身体虚弱，这也是引起宫寒的一个原因。

须注意合理饮食，适量摄取高蛋白、高热量的肉类、豆制品，不仅能增加体内储存的热能，起到护阳的作用。

避免熬夜早卧晚起

现在很多年轻人，因为工作或是别的原因，常常需要熬夜，经常超过12点了还不睡觉，这是一个非常影响健康的坏习惯。

不管什么年龄段，早睡早起都是需要养成的，熬夜不仅会引起内分泌失调，也会给我们的身体埋下许多隐患。

早起做个运动，喝一杯玫瑰饮，开启美好的一天吧。