那些明星减脂大法

明星的减脂方法不一定适用于我们，许多时候，为了在荧幕前展示更好的一面，或者因为角色需要，会采取一些极端的方法，我们与明星的工作性质不一样，所以不建议大家用一些“明星食谱”去减脂。

除了节食减肥当然还有很多种健康又安全的减肥方法，跟小宠看看这些明星推荐的健康减脂法吧！

呼吸瘦腰法

去年因为《乘风破浪的姐姐》，大家都被静静子给迷得不要不要的，自信又有魅力，不说别的，静静子的身材也是真的好。

静静子之前就在小破站上面po了一个“呼吸瘦腰法”，据静静子说，只要靠深呼吸就能在半个月内或者半个月的时候让腰腹缩小1cm-2cm，没错，这就是我等懒人梦寐以求的“躺着也能瘦”的减脂方法。

每天在早上起床后空腹时最有效果，深呼吸之后憋气3秒-5秒，同时要注意挤压腹腔，连续做10个效果最佳。

这个方法看起来虽然简单，但是需要长期坚持才会看到效果，几天就放弃是肯定不行的。

瑜伽减肥法

张天爱之前上《哎呀好身材》综艺的时候，明明身高165cm体重46.9kg已经是很多人非常羡慕的标准身材了，但张天爱还是各种自律，在健身减肥的道路上一去不回头。

节目中张天爱透露，每天要保持一定的运动量，不仅要让自己体重减下来，还要照顾到各个部位的体型问题和线条。

就算是在护肤期间都要做有氧运动、健身瑜伽，真的是把每一个时间都用在了减脂上控制不住的运动热情！不仅私下经常做瑜伽，甚至还练习举铁减脂塑身，对自己这么“狠”真的是想不瘦都难。