谈论女人的这一生,有个重要的阶段是避不开的,那就是更年期。虽然生活中很多人用更年期来取笑别人,不过更年期只是一个身体正常衰老的代名词,是每个女人都会经历的。
随着卵巢功能的不断衰退,女性自身会出现植物神经功能的紊乱,主要表现是:月经变化、面色潮红、心悸盗汗、情绪低落、暴躁易怒等,这种情况在医学上统称为更年期综合征。
一般女性更年期在45~55岁,会持续10年以上,因此,我们应该高度重视,在生活中保持良好的习惯,并对其进行全面的护理,顺利度过更年期。
更年期综合征应该怎么办?
1.做好心理调整
首先要正确面对更年期。各种身体不适都与激素水平波动有关。同时,保持积极乐观的心态,经常约见朋友或参加社交活动,建立良好的社交关系。另外,要合理安排作息,达到放松的目的,每天至少要睡七八个小时。无论多忙,都必须在23点前进入深度睡眠状态。只有充足的睡眠才能消除身体疲劳,调节负面情绪,增强抵抗力。
2.调整饮食
进入更年期后容易发生骨质疏松,因此应多吃含钙和维生素D的食物,如绿叶蔬菜、蛋黄等,并适当晒太阳,促进钙的吸收。同时,避免重口味饮食,控制盐、脂肪和糖的摄入。
接受药物治疗
在进行更年期综合征的治疗时,临床医生会根据患者的病情选择适当的药物进行治疗,如香芍颗粒,它可以有效缓解更年期的出汗、烦躁易怒、潮热、失眠等。
香芍颗粒主要成分有香附、白芍、川楝子(炒)、柴胡、川芎、枳壳、半夏(姜制)、豆蔻、木香、甘草等成分组成。其里面不同的成分具备不同的功效:香附可以疏肝解郁,理气宽中,调经止痛;白芍可以养血调经,敛阴止汗,柔肝止痛,平抑肝阳;柴胡可以和解表里,疏肝解郁,升阳举陷,退热截疟。
从药理特点来看,香芍颗粒的功效,主要体现在疏肝理气,除胀止痛,佐以和胃。而其适宜使用的情况,则有以下两种情况:经前期紧张综合征肝气逆证,会出现的不适症状有经前烦躁易怒,胀痛,头痛,失眠多梦,小腹胀痛,胃脘胀痛,恶心呕吐等。更年期综合征阴虚肝旺证会出现的不适症状有烘热汗出,烦躁易怒,失眠,心悸,肋痛,健忘,头晕耳鸣,舌红苔薄黄,脉弦或沉等。
更年期女性应多学习相关科学知识,及时消除恐惧和疑虑,以积极乐观的态度对待更年期。在此期间,最好半年去医院进行一次身体检查。
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