如何缓解耳鸣？

减少噪音刺激性：不要长期戴耳机听歌，尽量减少在响声噪杂的休闲娱乐会所内滞留的時间。

合理安排时间：调节工作中节奏感，不必劳累过度，尤其是工作压力太大的人，更要学好自我调整，释放压力。

确保睡眠质量：尽可能不要熬夜，每日睡觉前，用热水泡脚，舒缓心情，有助于睡眠。失眠症者可 服用一些安神的中药，必需时，可在医师指导下，服食一些镇静安眠药。