学习时候，觉得疲倦、无聊怎么办？

有时候即使我们已经安排好了最佳的学习环境，调整好了自己的灯光。但是依然会在打开练习册的时候，感到昏昏欲睡，觉得百无聊赖。

尤其是假期过后，更会感到自己的精力和决心消失不见了，总会觉得心里空落落的，疲倦、无聊是唯一的感觉。

这时候不妨采取以下的方法：

• 闭上眼睛休息一下吧。当你实在觉得困，但是又不得不学习的时候，不妨闭上眼睛打个盹，休息10~20分钟，这样能够帮助你恢复精神。休息的时间最好不要超过半个小时，因为一旦超过这个时间，等你醒来之后你会发现自己更困了。
• 喝一点提神的饮料或者水。你可以喝一点咖啡或一杯绿茶，凉白开也是不错的选择。当然在喝咖啡这个事情上，你要知道咖啡的效果是有限的，不是说无限续杯就会一直让自己精神百倍，当到达一个临界之后，喝的越多，只会觉得越困。
• 降低房间的温度。现在家里都有空调，在学习的时候不妨降低温度。将房间的温度调到24度到26度左右，你会觉得更有精神。而太暖和的房间，只会让自己昏昏欲睡，思绪乱飞。
• 别忘了锻炼。有时候我们之所以觉得困倦，可能是因为大脑工作负荷太大，尤其是现代社会，大家的体力消耗明显下降了不少。活动活动身体就会让我们立刻清醒，散个步或者围着客厅高抬腿，做一些开合跳等，都是不错的选择。