现在人们的生活习惯大不相同，有一些人因为工作较为忙碌或者各方面的原因，一日三餐不定时不定量，并且吃的也不是那么健康，充斥着各种油炸食品或者高盐分的东西，长时间保持这样的生活习惯，就会令肠胃功能发生紊乱并且增加患有高血糖的风险。
糖尿病一直以来都是一个比较严重的慢性病，这主要是因为糖尿病一般来讲是不能完全治愈的。
吃粽子是有可能会导致血糖升高的。若对于糖尿病患者而言，在选择粽子的时候一定要谨慎，尽量选择那些无糖粽子，常见的包括咸粽子和白粽子等。
但是即使是这些无糖粽子，存在有高血糖的患者，也应该少吃或者不吃。粽子之所以会引起患者血糖升高，主要是由于粽子里面含有的主要成分是糯米，会大大加重胃肠道的消化负担。
1、胡萝卜不能大量吃
可能有的糖尿病患者会疑惑，为什么糖尿病人群还不能吃胡萝卜？其实并不是因为胡萝卜有一点点微甜，而是因为它的升糖指数达到71，属于高升糖指数食物了。
对于血糖控制不稳的糖友，不建议一次性大量食用胡萝卜，但胡萝卜这种食物富含维生素，尤其是胡萝卜素多，可以很好的保护血管，缓解视疲劳，因此，糖友们食用要控制好量。
2、土豆
每100克土豆含17.2克碳水化合物，碳水化合物含量较高，因此很多人都将土豆当成主食。所以，和芋头一样，糖友们吃100克土豆减少25克的主食。炸土豆、炸薯条等土豆做法，经过高温油炸，可能会产生一些苯并芘等有害物质，且脂肪含量过高，不建议食用。糖友最好选用煮土豆或蒸土豆等形式，入菜的话可以选择炖或清炒的方式。
3、白粥配咸菜要摒弃
咸菜配粥，馒头腐乳是很多传统北方人的早餐。咸菜、腐乳、腌肉含有较多的盐或钠离子，长期摄入过量的盐，会与高血糖、血脂紊乱和高胰岛素血症一起诱发高血压病，并且加速和加重糖尿病其他大血管并发症的进展。
4、糕点类零食
糕点，指的是是一种以谷类、豆类、薯类、油脂、糖、蛋等中的一种或几种为主要原料，经调制、成型、熟制等工序制成的食品，有些商家可能还会添加奶油、蛋白、可可、果酱等。
制作糕点的这些原料大部分都是富含碳水化合物的食物，混搭在一起，升糖能力绝对不容小觑，虽然有些商家可能会宣称自家的产品是“无糖食品”，但实际上，即便不添加糖，它的原材料主要是富含淀粉的高升糖指数的食物，还是尽量少吃为妙。
5、动物内脏
动物内脏本身不属于高糖食物，但是它是一种高脂肪、高胆固醇的食物，特别是胆固醇含量是瘦肉的4倍以上。对于45岁以上的中老年朋友来说，大量食用动物内脏，会导致体内的胆固醇含量迅速升高，血液黏稠度增加，造成身体各个器官的供血不足。这对于高血糖的人来说，也是极大的健康隐患。
另外，动物内脏的嘌呤含量极高，容易导致尿酸高，长期食用甚至会引起痛风。
糖尿病患者应该从调整食物入手，控制血糖指数。糖友要尽量食用血糖生成指数比较低的食物，避免选用高血糖生成指数食物或不健康的烹饪方法。糖尿病一旦确诊就无法被治愈，需要患者服用药物以及饮食调理来将血糖控制在稳定范围内，所以一定要重视起来。
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