近年来，患高血压的人是不断增加了。三个成人中几乎就有一个人是高血压患者。一旦患上高血压，患者并不会有非常明显的感受，但是因为血压持续处在一个很高的状态下就会影响到血管壁的健康，使人比较容易出现脑梗塞、心肌梗塞等疾病，对健康和生命有较大危害。
高血压的发病率持续增高的原因，与饮食的不适当关系非常密切。特别是以下几种食品，长期摄取的话，容易引起血压上升。以下详细介绍给大家。
这五种食物容易引发高血压，平时请尽量少吃一些。
一、盐分过高的食物
高血压的原因之一是过量摄取食盐。平时做菜的时候会放太多盐，吃很多盐腌的东西，例如榨菜、咸菜之类的。导致血管中的钠钾失衡，血管中的水分量增加，如此一来，血压自然就会持续升高了。
二、油炸食品
很多人喜欢吃油炸豆腐、炸鸡之类的东西。吃太多这些食物的话，患高血压和高血脂的风险会很高。这些食品属于高卡路里、高油脂的食品，而且所使用的油大多属于“千滚油”，所含的反式脂肪酸特别多，极易造成人体出现高血脂和高血压。
三、熏制烧烤的食物
烧烤和熏制食品中含有非常多的有害物质。而且属于高卡路里的食品。长期大量摄取的话，这些食品中的油脂成分会进入血管，使血管发生堵塞。不仅容易形成血栓，还会增加血管壁的压力，引发高血压。
四、过度刺激食物
刺激食物比如说辣椒。其实对于健康的人来说，吃一点辣椒是无伤大雅的，并不会直接引发血压上升，但是，长期大量食用的话，辣椒的辣椒素会加快心率，导致血管异常收缩，血压就会随之上升。
除了辣椒以外，长时间喝大量的酒，吸香烟，喝浓茶和咖啡的话也会对血管产生强烈的刺激，损伤血管的内皮，导致人体出现突发脑溢血和心脏疾病的风险很高。
五、高胆固醇的食物
胆固醇含量过高的食物包括各种动物的肝脏、大脑、以及一些人造黄油等甜食，这些东西如果被人大量摄入的话，会造成人体内胆固醇含量过高，多余的胆固醇就会堆积在血管壁上，造成血管狭窄，血压升高，严重的话可能会引发急性心脑血管疾病。
高血压患者在生活中应该怎么调理？
1、参加运动
轻度高血压患者也应进行适当的体育锻炼，不要经常久坐，同时也应戒烟戒酒，尽量将血压控制在一个标准范围内。
总而言之，高血压的出现与错误的饮食习惯有着非常重要的关系。因此，为了预防高血压，必须注意对饮食结构的调整。
此外，还要注意情绪、运动、工作等方面的调整，这样才能在最大程度上降低患高血压的风险。
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