口臭看似是小疾，但会让人有拒之千里之外的冲动，不但个人形象大打折扣，人格魅力也锐减。口臭常常成为夫妻间吵架的导火线，职场上成功的绊脚石，还会给患者带来难以摆脱的心理阴影。
形成原因
口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及疲倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物残渣不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物残渣时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部形成口臭。
医生建议
口臭的人应该多吃以下食物， 如生蔬菜和苹果，以保护牙龈；姜、肉桂、芥末，以防鼻窦炎；全谷类和水，以防止便秘；胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。
口臭的人应少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，保护牙齿和牙龈，并减少牙菌斑。
口臭的人禁吃大蒜、洋葱和咖喱，不能吸烟或其他烟草制品，不要喝酒。
如何确定有没有口臭
一是 自我感受法，用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味。
二是 亲近人的反馈法，根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定。
三是 临床测试法，主要包括添腕实验、塑料勺实验。
四是 专业医师直接的鼻测法，是口臭的客观评价方法中较易执行,且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用0～5的记分标准来衡量口臭的程度，重复性的结果好。
五是 实验室测试，包括化学分析法(气相色谱/质谱技术硫化物监测器、高效液相色谱分析、氧化锌薄胶片半导体传感器、BANA分析)、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。
文/第三军医大学西南医院
口腔科教授 熊宇
图/源自网络
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