口臭尴尬怎么办，让小编来告诉你，避免尴尬，人与人零距离

口臭，是非常尴尬的一种生理现象。口臭不仅会拉大人与人之间的距离，还会让自己变得不自信，变得自卑。那到底是什么原因导致我们口臭呢，又有什么办法打可以缓解呢。往下看，小编来告诉你吧。

口干口苦口臭是什么原因导致的?

我们每天都需要摄入食物，一旦消化系统出现了异常，那么食物就没办法被人体很好的消化和吸收。本身在睡觉之前，胃里面的食物都应该被消化完毕，但是消化系统异常，就会导致人在入睡的时候，食物还在消化，这时候就可能会产生很多的气体，气体进入口腔后，还容易有口臭现象。

内火太过于旺盛，也是导致口干、口苦的一个原因。当半夜醒来的时候总是感觉到口干口苦，多半是火气太大导致的，这时候就需要及时的进行降火。当然，平时的口腔清洁不干净，口腔中残留的细菌不断的进行繁殖，就可能会导致口干、口苦、口臭等现象。

口干口苦口臭应该如何改善?

导致出现口干口苦的最重要因素就是火气大，所以不妨多吃一些苦瓜、西瓜、冬瓜等能够去火的食物，可以有效的改善口干口苦的现象。平时也可以多喝一点降火的凉茶，例如绿茶、菊花茶等等，也都有着缓解口干口苦的作用。

对于嘴巴里总是出现口臭的现象，多半是由于不好的生活习惯导致的。平时要注意早晚刷牙，牙齿没办法刷干净的地方，就建议用牙线进行清理，在刷牙的时候，也要刷一刷舌苔，舌苔上很容易残留着很多的细菌。有研究发现，一天刷牙多于两次的人会比一天刷牙少于两次的人口臭的概率低很多，而刷舌苔则可以降低口腔中臭味的浓度。

平时吃完饭之后，要及时的进行漱口，不然食物的残渣就很容易在口腔中滋生细菌。若是觉得饭后漱口太麻烦，嚼嚼口香糖，刺激口水分泌也是很不错的选择。很多人早上醒来之后，会觉得口干口苦口臭，就是因为人在睡着之后，口水分泌的比较少，这也就导致了细菌在口腔中会腐蚀一些食物的残留物，自然就容易散发出臭味。

许多人都喜欢抽烟喝酒，这两种习惯都会导致产臭菌出现。我们会发现经常抽烟的人，牙面上会有烟渍，看起来黄黄的，也会增加菌斑的形成速度，在喝酒之后，酒精进入人体后会转化成乙醇以及一些其他的物质，从口腔中散发出来，就变成了酒臭，所以想要改善令人难堪的口臭现象，那么就要少喝酒少抽烟，戒烟戒酒自然最好。

口臭是我们生活中经常会出现的一个正常的生理现象，只要我们平时注意个人卫生，养成良好的生活习惯，少吃辛辣和刺激性食物，就可以有效避免口臭的发生。