心脏不好的人，睡觉时有4个表现，一个不占，说明心脏比较健康

中医认为，心，为君主之官，主不明，则十二官危！

这足以说明了，心脏对人体的重要意义。

一旦心脏出现问题，可是关乎性命的大问题！

那么，心脏不好的人，会有哪些表现呢？

心脏不好的人，睡觉时有4个表现，一个不占，说明心脏比较健康

1、心源性咳嗽

正常感冒的咳嗽不算，如果一个人，长期在睡觉的时候久咳不愈，那么很有可能是患上了“心源性咳嗽”；

这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。

2、失眠且多梦

心脏好的人，其睡眠质量会很高，入睡快，少做梦；

一旦心脏发生病变，常会导致失眠且多梦，这种状况通常是突发性的，多是由于心脏供氧不足导致。

另外，有调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！

3、手脚异常凉

一个心脏较好的人，睡觉的时候，通常手脚是温暖的；

如果晚上睡觉的时候，手脚会异常冰凉，且浑身发冷，则是心衰的表现。

这通常是由于心脏的供血流向了大脑和身体的其他部位，四肢供血不足导致手脚冰凉。

4、下肢浮肿

心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；

如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。

如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！

心脏不好的人，多食二色

一、黑色

众所周知，黑色养肾。但是，有些黑色的食物，对心脏的帮助，也是很大的！

1、黑果

相关报道显示，黑果，有良好的抗氧化和消炎的作用，能有效保护心血管系统，并可抑制血管氧化应激反应，和炎症的发展。

黑果汁，可有效防止老年人主动脉，和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

2、黑木耳

木耳中，含有丰富的维生素K和钙、镁元素，并且，还含有九种抗凝血的物质。

其营养物质，能够有效减缓血液凝集的现象，进而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等疾病症状的发生。

二、红色

众所周知，红色入心。日常吃一些红色的食物，不仅可去除心火，还能起到补血养心的作用。

1、藏红花

藏红花，可以分解血管中的毒素。

其对于心脏毒素积蓄所引起的，睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。

日常可以在茶水中，放点藏红花，这样能充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。

2、葡萄柚

葡萄柚营养丰富，含有多种人体需要的营养物质。

其含有钾，却不含钠，称的上是，维护心血管的最佳水果！

另外，常吃葡萄柚，可以滋养组织细胞，增强肝功能力，增强食欲，并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病。

呵护心脏健康，谨记六个一

1、一份红色

中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢“红色”的食物。

这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；

另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。

食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。

2、一种茶饮

冬青荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。

用蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

冬青，有助于减少动脉硬化，降低心血管疾病的发生概率。

荷叶，入心经，可增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，呵护心脏。

蒲公英，清热解毒，还可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白，养护心血管。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。

3、一份心情

中医有讲到，百病，皆生于气；情绪在前，心脏疾病则在后。

也就是说，生气，会损害全身的健康，尤其是损害心脏的健康。

国外一项研究曾指出，经常生气，悲观的心脏疾病患者，其死亡率，是乐观者的2倍！

因此可以说，不良的情绪，是心脏的天敌，也是身体健康的敌人。所以，我们一定要注意控制自己的情绪，保持平和的心态，遇事切勿大喜大悲。

4、一处穴位

极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。是心经的首穴，主血脉、主神志。

有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。

多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。

5、一份睡眠

不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。

长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。

养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。

还要注意，减少压力，不要让自己太累。

6、一个动作：下蹲

方法：两脚自然分开，与肩膀同宽；

双臂向前伸直，膝盖弯曲，注意呼吸，慢慢下蹲。

作用：坚持做下蹲的动作，可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用，加快静脉血液的回流，对心脏健康，十分有益。

频率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可。