脱发了，真的很难受，每当看到同龄人乌黑浓密的头发，自己的头发却稀疏异常，心中总是自行惭愧。每当别人讨论发质好坏的时候，自己总是闭口不言，甚至想迅速逃离现场。每当别人随意变换发型时，自己总是感到十分的无奈和羡慕。这一切都是脱发惹的祸。那么怎么治疗脱发最有效呢？
专家指出，导致脱发的原因有很多，通常和患者自身的饮食、睡眠、压力、遗传、环境等因素息息相关，因此，除了使用专业的防脱生发产品，在日日常生活中，患者也需要注意一些事项，只有这样，才能彻底有效的解决脱发问题。具体建议和方法如下：怎么治疗脱发最有效
一、合理养发护发：可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
二、精神良好。精神状态和头顶脱发有很大的关系，长期心情忧郁，脱发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早脱。
三、合理饮食结构：患者可以多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。少吃油腻及含糖高的食品。
四、减少油脂：多数的脱发患者伴随头发油腻，因此患者药经常洗头，减少头皮油脂的大量分泌，激活闭塞的毛囊使之畅通，还可以促进新陈代谢病情从而控制了病情的发展。
五、睡眠充足。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
以上就是关于脱发的相关内容。脱发问题已经成为当代男女的重大烦恼，一旦开始脱发，如果未能及时的采取有效措施，头发就会一直脱落下去，直至头发脱光为止。为此，患者不妨按照以上方法，坚持使用下去，相信很快就可以远离脱发烦恼。怎么治疗脱发最有效
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