吃什么能生发长?这是很多脱发患者都希望的知道的答案，因为脱发和营养存在很大的关联。通过合理的饮食，可以促进细软的头发变得粗壮，促进新发的生长。因此，吃什么能长生发长发，变成了许多脱发患者都迫切希望的答案。那么到底吃什么能生发长发呢?
脱发是指头发的脱落，正常情况下头发存在退行期、休止期、生长期三种状态。当部分头发进入退行期时，新发开始处于生长期，两者使用保持一定的平衡状态。如果出现异常情况，头发只会经历退行期和休止期，头发就会慢慢脱落。而原本处于生长期的头发不长或者生长缓慢，头发只脱不长，久而久之，便会出现头发稀少、甚至秃顶的症状。
导致脱发的原因很多，常见因素通常和患者自身的饮食结构、激素分泌、遗传等因素相关。因此，在其治疗问题上，建议患者从两个方面入手解决。一方面，患者可以使用专业的防脱生发产品，实现止脱、生发目的。另一方面，患者也可以通过食疗的方法，同样可以起到缓解脱发症状，促进毛发生长的效果。具体建议和方法可参考以下信息：
一、 龙眼炖肉：准备龙眼肉，人参，枸杞子，瘦猪肉。将猪肉洗净切块，再将龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放到炖盅内，加水，直至熬制熟后即可。
二、首乌猪脑汤：准备猪脑，何首乌，党参，北黄芪，红枣，生姜,将猪脑清水浸泡，洗净后焯一下，在其他食材放入炖盅内，倒入适量清水，炖四个小时，调味食用。
三、米酒煮汤：准备米酒，卷柏，枸杞，黄精，何首乌若干，除米酒外，将剩余材料清洗干净后，隔水蒸煮三十分钟，放入储存米酒的瓶中，密封十日后服用。
四、花生核桃粉准备核桃，花生，黄豆，黑芝麻若干，将其以上材料炒熟后，研成粉末，混合搅匀，服用时，使用开水或者牛奶冲服即可。
五、首乌鸡蛋汤：准备何首乌、鸡蛋适量，全部放入锅中水煮，待鸡蛋熟后，去取蛋壳再煮五分钟即可，吃蛋喝汤，坚持使用下去即可。
六、红枣桂圆粥：准备羊胫骨、红枣、桂圆、糯米等材料适量，将以上材料捣碎，放入锅中，一起熬制成粥即可服用。此方可起到养血生发之效。
以上就是生发的相关内容。头发稀少，额头M脱的患者，不妨按照以上方法，坚持使用下去，可见头发的再生。值得注意的是，生发是一个较为缓慢的过程，在此过程中，患者一定要戒急戒躁，防止半途而废，急于求成。
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