以前人家都说25岁就要开始保养了，现在22岁甚至有的18、20岁都已经开始保养了。25岁保养显然有点迟了。女性25岁生理达到顶峰，新陈代谢开始变慢，身体各项机能都开始走下坡路，作息的改变，工作、生活的压力，精神上面的压力都会表现在身体上。
当出现了衰老的迹象，不仅在体力上出现了下降，而且脸上也会出现明显的鱼尾纹，法令纹等，胸部和臀部也会失去弹性而下垂。所以不要总觉得自己还年轻，看看下面的衰老的标志，如果出现了两个以上，就赶紧开始好好保养吧。
一、发际线上移
虽然不管年龄在日常生活中我们每个人都会有脱发的现象，但年轻的时候出现了掉发是正常数量以内的，这是正常的新陈代谢。但是如果当我们的身体出现了衰老那么脱发的现象就会越来越严重，生长的新发量比不上脱落的头发，头发就会越来越稀少，也会慢慢的出现白头发，而且慢慢的也会出现发际线上移。这个时候女性应该注重规律的作息和肾脏的保养，避免肾气不足出现肾虚现象。
二、弯腰驼背
随着女性年龄的增加骨质含量和肌肉量都不比年轻的时候，就会慢慢发现自己的体型有了一些变化，不像以前那样挺拔。女性长时间的久坐或者是经常低头玩手机翘二郎腿等坏习惯有可能会导致出现弯腰驼背，女性发生脊柱侧翻的概率比男性来说要高很多，这不仅从外形上容易使人显得衰老，尤其对于心脑血管也有很大的伤害。
三、背逐渐变厚
女性朋友在年轻的时候基本上身材都保持得非常好，但是随着年龄的增长就会变得虎背熊腰。这与身体的新陈代谢变慢有一定的关系，尤其是女性背部变厚，有的人还会生长出富贵包。在于背部的经络堵塞毒素堆积有一定的关系。如果女性背部比较薄的话就会比同龄人显得更加的年轻。
四、肚子变大
随着女性新陈代谢变慢，肠胃蠕动也会随着年龄的增加逐渐变慢，导致体内的垃圾毒素不能够及时的排出体外，运动量减少也会导致剩余的热量变成脂肪堆积在腹部。我们可以看到大部分中年妇女的腹部都是隆起的，这是女性衰老的一个典型表现，需要有合理的作息和饮食，补充足够的水分以及适量的运动来促进肠道的消化和吸收，防止便秘的出现。
以上几点如果出现就一定要注意了。不及时保养，在30+、40+的时候再想起保养这回事就可能已经来不及了。平时由于工作、家庭等原因不能总去运动和到专业机构保养，那燕多多告诉你日常生活中，常摄入这些食物也会减缓衰老，就让我们从吃上先保养自己吧。
1、绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
3、燕窝
燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到延缓衰老的目的。衰老是人的身体随着年龄的增长，而逐渐产生的一系列形态结构和生理功能的退化过程，是生命活动的自然规律。但是，如果能正确掌握衰老的客观规律，选择和创造有利条件，就可以延缓衰老。
4、苹果
曾有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素Ｃ好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
联系客服
