有多少小伙伴已经收拾好行李准备给踏上旅途?如果你已经准备好了出行,一代宗师这里还有一份旅游注意事项也可以一起“收入行囊”!
窗外风景美如画,真的不要只盯着手机啊!!!
低头时,颈椎承受的压力大约有20kg,长时间的低头看手机,小心颈椎不堪重负哦~
那坐车干嘛?多看看风景呗!看看左边的风景,再看看右边的风景,错过了再往后看看,导游讲话举着头认真听,就这么简单!
切忌久坐,选个舒适的交通工具很重要!
出门在外,最重要的就是开心了,腰痛起来还怎么玩?所以腰椎病患者一定要选择一个舒适的交通工具。如今飞机、高铁四通八达,想去哪儿就去哪儿,可别为了省钱就亏待自己,距离目的地远的,选个快速交通可以避免长时间的久坐!
还有腰椎间盘突出的患者出游,也不要“上车睡觉,下车尿尿,到了景点拍照”,小心不良的睡觉姿势伤了腰哦~
减少长时间的行走!
出去玩儿当然少不了这些项目啦,什么爬泰山看日出,逛街买特产,拜佛为子求姻缘等。这些都是膝关节病患者要多注意的!
长时间的步行或长时间的站立都会加重膝关节的负担,引发关节红肿疼痛、积液发炎等症状!
除此之外,有些地方还是天气有点凉的,卷起裤腿玩水就不要做了,小心膝关节受寒引发症状哦~
拍照摆好姿势,高举的双手要放低!
出门旅游还真少不了拍照,“高举双手,一声茄子,哎呀,我的肩膀”,双肩插刀的感觉不要太痛苦!一张美美的照片竟要付出如此大的代价?
小编建议,您只管摆好姿势,机智的叫别人帮你拍。
一代宗师有话说:
说了这么多,就是提醒所有的骨病患者,出门在外其实还是得多注意,别让旅游的舟车劳顿落下一身的病痛!不管您即将去到哪个城市,一定要按时用药哦~
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