每天用电脑3小时及以上的人，80﹪都得了这个病

电脑在我们的工作跟生活中用途越来越广泛，右手跟鼠标更是变成了难以分离的CP党。使用时间久了，常常会觉得手臂酸痛，手腕微痛，手指僵直......如有以上任意一种症状，请注意！你也跟小编一样，患上了鼠标手（医学上叫做腕管综合症）。

告诉你一个惊人的数字，全球每天用电脑3小时及以上的人群中，80%都有鼠标手。这已然成为了一种常态职业病。那么有没有办法可以缓解鼠标手呢？下面，小编就来教大家几种方法。

一、释放右手：

把固定CP党变成非固定CP党

通过交换鼠标左右键，试着让左手跟鼠标组成新的CP，让左手出来上班，给右手放个假；具体设置方法如下：

1、打开“控制面板”

win10系统可以通过Win X快捷键菜单选择“控制面板”。

2、在控制面板中窗口中找到“鼠标”。

3、在鼠标属性窗口“按钮”页选中“习惯左手”选项。

除了上面的截图样式外，还有一种点击鼠标属性窗口“鼠标键”页选中“切换主要和次要的按钮”选项。

设置完后，点击确定就可以将鼠标交给左手工作，让右手放假。

不过第一次使用左右会有些不习惯，多使用几次熟练就跟右手一样了。

二、增强鼠标指针移动效率：解放腕关节

用系统默认的鼠标设置，腕关节甚至肘关节都需要运动。而如果将鼠标指针移动设置为最灵敏档次，那么腕关节几乎可以不动，肘关节更不需要运动了，从而也得到了休息。

1、依然是用上面的方法进入鼠标设置窗口，点击“指针选项”选项卡，将“移动”一项下的滑块尽量设到“快”的一侧。若一开始就别换到最快档次，可能不好把握。因此，可根据个人情况，慢慢靠近适应。

将移动滑块尽量向“快”的一方移动。

2、同样根据上述方法进入鼠标属性窗口后，点击“滑轮”设置为“一次滚动一个屏幕”或调整滚动列行数量也可以缓解鼠标操作次数（滚动一个屏幕可以用在查看邮件，文档等）。

除了上述简单自救方法外，更重要的是要挑选一款适用自己的鼠标；另外也需要结合鼠标的主要用途选购合适的鼠标。比如新媒体写作的朋友，选择有滚轮功能的鼠标就会比较适合；而于经常使用如CAD设计、三维图像处理等的用户，则最好选择专业光电鼠标或者多键、带滚轮可定义宏命令的鼠标，这种高级的鼠标可以带来操作的高效率；当然，鼠标的手感舒适度也很重要。