白露到，别忘给家人喝这“三白汤”，防燥防秋凉，一家老小安度秋

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“银耳雪梨百合汤”的美食做法。今天是10月6日，再过两天就是我们中华民族的“白露”节气。在中华饮食文化里，一日三餐往往与节气有很大的关系。比如，在白露前后，在民间就有“一日三餐，有汤才算”的说话。什么意思呢？就是在白露节气的前后，要求人们在平日里的饮食里，最后每天能做一道汤菜来喝，这样才对身体健康有益处。

最近正是深秋时节，随着秋季的加深，很多秋季食材也纷纷入市。在所有的食材的，其实做汤或者做粥的食材非常多，随便拿出二三样食材，就可以组成一个一流的汤品。这些汤都可以为我们的身体来到源源不断的营养。比如我今天给大家分享的这道“银耳雪梨百合汤”，就是以银耳、雪梨和百合三道食材为主，再辅以一些其他的食材进行烹饪，就会成为一道人见人爱的营养汤。

10月8日是二十四节气里的白露节气，俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这个节气一过，天气一天比一天温度低，天气很干燥，日夜温差大，容易感冒，咳嗽，喉咙不舒服，我用雪梨银耳百合炖了一锅甜汤口感软糯糯，滑滑的，很好喝，雪梨和银耳，都是非常适合秋天的食物，银耳中含有丰富的维生素D，还含有丰富的植物性胶质，长期服用，可以起到润肤的效果，雪梨具有清热润肺，清凉止咳，百合静心安神，银耳雪梨百合汤可以补充人体所需营养物质。