女人想要苗条多吃它，不仅瘦身还能美容抗衰老，不吃太可惜！

唯有美食和美景不可辜负，不容错过

 ▎ 面时代优美食生活指南  ▎

小姨原创，需要表扬∣先赞后看，养成习惯

评论转发，小手一拉∣你我一家，心里开花

图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，口感清爽脆嫩，助于抗衰老，美白嫩肤，具有医食同疗的特殊功能的食品，黑豆苗可谓合尽时宜，爆炒或凉拌都很开胃，这道凉拌黑豆苗小菜很受女士的最爱，简单易操作，健康美味。

凉拌豆苗

黑豆苗1把  / 干辣椒3根 

葱1段  / 盐1勺  / 醋2勺  / 生抽1勺 / 蒜粒3个

1、新鲜的黑豆苗备好。

2、黑豆苗摘去老根，还有其间夹杂的黑豆壳子也去除。

3、冲洗干净。

4、 烧一锅清水，水开后，将黑豆苗放进去，烫1-2分钟，迅速捞出。

5、放入凉水中浸泡一下，可以使黑豆苗保持清脆的口感和碧绿的颜色。控干水分，盛入盘中。

6、干辣椒切段 ，葱，蒜切碎，放入控干水的豆苗上。

7、锅里放油，烧热后，淋在豆苗上。

8、加入盐，香醋，搅拌均匀就完成了。

9、简简单单一碟菜，轻轻松松减肥来，健康苗条的身材就会离我们越来越近。