北京心理健康
目前中小学校中心理教师资源不足，可能会出现下列问题：一是有部分小学心理教师由班主任充当，故而缺乏专业知识，同时工作压力大，自我效能感低；二是心理教师缺少督导，故而工作中的负面情绪得不到及时疏导，面对危机的担心和焦虑也越来越严重。
面对这些心理健康问题，中小学心理教师应该如何应对呢？
认识压力，学会与压力相处
压力，是生活的常客，压力本身并不可怕，但对压力的态度和处理方式往往影响着我们的生活幸福感。面对缺乏心理学专业知识，可通过学习来缓解压力；面对缺少督导支持，这个时候就需要求助学校，获取人力和物力的支持；面对学校心理教师师资缺乏，对于这种短期内不能改变的现状，就接受它，做能做的就好。
理解无助，看到自己的价值
面对无助，可先评估一下此时此刻的感受是否与现实相符，进而剥离出什么是可以做的，有什么是无法改变的现实。通过对无助感的具体分析，评估无助的程度，理解无助背后的意义，进而看到自身的价值。
一方面，可充分利用丰富的网络资源，丰富心理学专业知识，从而提升自己的专业技能。另一方面，看到自己的价值，如丰富的班级管理经验以及与儿童青少年相处的经验来缓解无助感。
面对抑郁，呵护自身心理健康
中小学心理教师由于长期接触不良情绪，却不能及时获得督导支持，容易产生抑郁等负性情绪。因此，心理教师自身同样需要心理保健甚至心理咨询。
可让学校了解到相关情况，并为心理教师提供督导支持。毕竟，寻求督导是需要人力和物力支持的，学校的力量和资源也是远远多于个人力量的。
分散焦虑，提升危机应对技能
在中小学心理教师的日常工作中，会遇到一些超出专业范围的情况需处理，这个时候就需要通过转介帮到儿童青少年；有的时候也会遇到一些危机事件，这时就需要与学校的危机干预小组成员共同探讨应对方案，或寻求社会机构的帮助，都可缓解焦虑情绪。但与此同时，心理教师也需要学习相应的沟通技巧、情绪疏导策略等，通过提升危机应对能力，缓解焦虑体验。
坚持锻炼，保持身心愉悦
运动有助于减轻抑郁、焦虑情绪、帮助清理思绪、提高自我评价、改善睡眠、增加社交互动、有效缓解压力。有研究表明，锻炼有益于免疫系统和身心健康。因此，坚持锻炼对于心理健康的作用是不可忽视的。
中小学心理健康教师是儿童青少年心理健康发展的守护者，认识和应对中小学心理教师的心理健康问题，有助于儿童青少年在成长的道路上，开出更多绚丽的花！
来源：《心理与健康》杂志
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