今天，当我开始回归我身体的感知力，回归我身体的感受，回归我内在小孩的诉求，用心去聆听我内心那些真实的想法，需求和渴望的时候，我感觉到我真正的做我自己了。好像这么多年来都没有真正意义上的回归我自己，甚至都不了解我自己要什么。
今天这堂课敢于说出自己想要的，让我再一次感受到我要开始用心的生活了，不再被头脑二元对立的那些思想，那些情绪，那些念头所左右。我要穿破所有小我思维的把戏，回归到我心的本源之爱上来，我要大胆的去表达我自己想要和渴望是什么。
合一老师原创文章第114篇
在这个当下，我也明白了为什么我在生活中不敢去表达，不敢去说出自己想要的。
第一、我害怕说出我想要的会受到伤害。
第二、我害怕别人的眼光，害怕别人的评判，害怕别人看不起我。我在这一刻深深地明白，其实在我的内心最深处，有一种深深的不值得感，不配得感，今天我看见你了。
第三、我的内在有一种让我感觉到很难受的一种低价值感。这么多年来，我不敢去做自己，我只是去模仿别人，去复制别人，去为别人做一些事情，而没有真正意义上的回归到我内在的力量和勇气做回我自己。
因为我不信任我自己，我不知道靠我自己的力量，做我自己想要的工作是否能够养活我自己，能够让我自己的生活去到怎样的一种未来美好的程度，以上的三种原因导致我没有办法说出我想要的。
接下来我在这个当下向你们，也向我内在所有的内在那个高我，说出下面的如何来翻转，敢于去表达自己想要的呢？
第一步、你要开始训练你身体的感知力
让你的身体变得更加的敏锐，你要回归到你的感受上来，去破除掉你头脑那些思维，那些强大的思想、转化、转念进入到你的感受，进入到你心的无限的那些感受上来
不管是悲伤的、喜悦的、记住它都很美，只是去感受它，不带任何一点评判，感受这个感受背后的东西是什么？
记住，每一个情绪的背后都是一个未曾满足的需求，每一个创伤的背后都是一份对爱的缺失的召唤，这是第一步，训练你身体的感知力和敏感度。
第二步、你要开始训练你内心的渴望，训练你的想要，去探索你真心想要的是什么。
当你在生活中遇到你不敢去表达你想要的时候，有情绪的时候，记住不是去攻击对方，而是立刻在当下问自己一个问题：“我想要什么”？
当你问这个问题的时候，立刻可以将你的意图拉到当下，转向正向积极的，只去关注你想要的，不被那些不享受，不想要的带走。
第三步、你要开始在你的身体里面寻找到你内在的力量
这个力量来自于你开始有能力去找到你内心真正所热爱的、享受的、能够持久有热情地去做一件事情的那种天赋才华。
去做这样的一种天赋才华上的事情，能让你内在的力量升腾起来
记住，你的力量来自于你敢于信任你内在直觉的指引，做你自己真心所想要的、渴望的、热爱的事情。
当你每做成一件小小的成就，他就会给你无限的力量、信心，这样你就会发现，你慢慢的归位了，慢慢的成为你自己了，慢慢的越来越清晰你想要什么了。
第四步、当你能够找到你天赋才华的时候，记住，你要开始去看，你能为他人做什么？你能贡献什么价值？
去发挥你的潜能，去服务他人，你发现你的价值感会升腾起来，你的自信心会升腾起来，财富会回流。
第五、当你能做到以上的四步的时候，你会有所成就。这个时候你再去将你的格局放大，将你的眼光放大，去放眼整个世界，整个全球，整个社会，看看社会当下存在哪些问题，你的天赋才华能为这个社会解决什么问题，去服务大众，去服务整个世界。
此时你内在的高维智慧会给你开辟一条康庄大道，你有一种犹如神助的感觉，很多天兵天将会来支持你、帮助你、你身边会出现很多的贵人来祝你梦想成真。
因为你走在了一条用心的道路上，你走在了一条助人的道路上，你走在了一条想要为整个社会做贡献，贡献你的热情、贡献你价值的这一条道路上，这就走在一条融合合一的道路上来了。此时所有一切都会回归整体，都会回归爱的能量。
以上的五条落地方案送给每一个人，记住，你只是用心地去表达你自己想要的，同时也要照顾到他人的感受，这样就会有越来越多的人喜欢你，热爱你，整个世界就融合了，不再有那么多的战争、冲突和矛盾了。
让我们在这当下一起对自己说，当我回归我内心的感受，我只是去表达我的感受，而不带任何评判的时候，他人就接收到了。
然后我尝试去融合进社会，融合进人们的心里面，走进你们的内心最深处，去感受你们曾经所受过的那些苦痛，我就会有一种共鸣感，有一种共情的感觉。这样我就感觉大家就彼此相互懂得了。
“懂”是最好的表达，因为懂得，所以喜欢，所以热爱，所以我们共同的紧紧地拥抱在一起。
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