“生命在于运动”，很多疾病的产生都与我们平时缺乏锻炼有关，大肠癌便是其中之一。临床发现，长期处于极轻体力活动有可能会是大肠癌的诱发因素。
为什么会这样呢?大肠癌的病机体现在“虚”“毒”“湿”“瘀””痰”等5个方面，这些病机因素往往相互交叉，互为因果，相互联系。主要病机为脾胃虚弱，湿热瘀毒互结，使大肠络脉瘀阻，久而成积。
而长期不进行体育锻炼，加之饮食不得当，就很容易造成免疫力低下，湿热瘀毒在体内瘀积时间过长，促使导致癌症的发生。
因此，预防大肠癌，除了要注意日常生活、饮食习惯外，适当运动也起着非常重要的作用。
以直肠癌为例，长期久坐、经常伏案工作不运动，直肠提肛肌的痔静脉丛会扩张。所以做有氧运动非常必要，如短跑、长跑、骑自行车等能够保持同频率、心率在120-130次/分以下的运动。
此外，久坐之后需要站起来适度活动，包括伸展四肢、抬手、抬脚、下肢抬高、拉筋压腿等。也可顺时针(结直肠在体表的顺序)对腹部进行按摩，促进肠道蠕动，对身体健康非常有利。
除了预防外，大肠癌术后的患者也需要进行适量运动，对身体恢复很有好处。一般来说，医生会鼓励患者下床走动，即使忍着疼痛也要坚持。它能促进伤口恢复，同时避免肠粘连的出现。
中医肿瘤专家李忠教授表示，术后早期运动可使粘连的部分尽早分开，尤其是在术后24小时之内，运动是非常重要的。因为一旦发生肠粘连，正常能够滑动的肠道之间长到一块，拉也拉不开、动也动不了，肠运动就会受到很大的阻碍，非常影响肠道功能，甚至出现肠套叠、肠扭转的情况。术后恢复是防止肠粘连非常重要的时机，掌握好时机可以大幅度减轻或者避免产生肠粘连，这是大肠癌治疗中非常值得重视的一点。
运动不仅可以促进胃肠蠕动，改善消化系统功能;还可以使身体关节更加灵活，减少意外摔倒摔伤;还能舒筋活血，增加机体免疫力和抗病能力;对于提高心肺功能、血管弹性十分有益，可减少心脑血管疾病的发生;还可帮助改善睡眠，陶冶情操，舒缓心情，减压等。无论是否患有疾病、患有何种疾病，坚持进行适当运动都是十分有好处的。
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