如何预防乳腺癌

　　乳腺癌是常见的女性恶性肿瘤，乳腺的发病原因目前还不十分清楚，目前普遍认为乳腺的发病与遗传因素，以及患者自己的生活方式有一定关系。乳腺的预防，可以从以下几个方面给予考虑：

　　第一、注意饮食，肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。

　　第二、避免吸烟和饮酒，吸烟会引起多种癌变，乳腺癌也不例外，饮酒跟乳腺癌也有一定的关系。

　　第三、穿着，有的女性朋友喜欢穿文胸，文胸穿得太紧了，长时间的穿戴可能会影响局部的淋巴液回流，不能及时排出有害的物质，导致正常的细胞发生癌变。

　　第四、适当的运动，通过运动可以控制体重、减肥，另外，通过运动可以使女性维持在合适的激素水平。

　　第五、远离电离辐射，乳房对于电离辐射还是很敏感的，所以要远离电子辐射。

　　第六、不滥用外源性的激素，长期使用含有雌激素的化妆品，长期服用避孕药，更年期的女性用雌激素替代，都会增加乳腺癌的风险。

　　第七、提倡适龄婚育，不做人工流产，提倡母乳喂养，晚婚、流产都是诱发乳腺癌的危险因素。